BJN：早餐前锻炼好处多——新研究表示，早餐前空腹锻炼可以让你多燃烧20%的脂肪。

新研究表示，早餐前空腹锻炼可以让你多燃烧20%的脂肪。 登录/注册后可看大图 研究主持人艾玛?史蒂文森博士以及博士生贾维尔?冈萨雷斯发现，那些在早晨进行锻炼的人在之后一天的时间中不会加餐。同时，在同样进行晨练的人群中，不吃早餐的比吃了的要多燃烧20%的脂肪。这也证明，空腹进行锻炼可以提供理想的减肥效果。 冈萨雷斯声称，进行锻炼时，我们的身体需要提供能量，如果我们不吃早餐的话，这些所需的能量很大一部分时来自于人体自身的脂肪。我们的研究证明，锻炼不会增加人的食欲。 研究人员还提出，该项试验时间较短，有关长期的营养摄取效果只能进行推测。 英国《营养》（British Journal of Nutrition）杂志对该项研究进行了报道，报道题为《早餐和锻炼对于餐后新陈代谢，以及男性锻炼后能量平衡的偶发性影响》。 来源：http://www./health/article-2267548/Why-exercise-BEFORE-breakfast