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非常感谢。首先，我想谈论一下结构的问题，在骨架方面，实际上我可以告诉你们我认为舞蹈对身体的要求，这样就可以感觉更稳固，我们也就可以把力量正确的运用到身体各部分上，这样我们就可以在场地上有更流畅的动作。我想使这个演讲活跃一些，但是首先有几个开始的片段，我们要在开始的时候描述结构和动作上什么是必要的，为了更稳固。好了，现在我要说一下结构、骨架，从胳膊的位置开始说起。 02:15 我想传达给你们很多信息，第一我想讨论一下手臂以及手臂上的关节，有手腕、肘关节、肩胛骨，我还要讨论一下非支撑脚那边的力量，能量在身体的左边和右边是同时存在的，你可以感觉到整个前臂和上臂实际上是平衡的。让我来示范一下，首先抓住同伴的手，力量在指尖，这样我们可以把力量从整个身体汇聚到手。从这个姿势，我们实际上用的是另一边的肘部，这样就创造了一种力量和支撑，给整个骨架创造了稳定性。力量从肘关节，传递到肩胛骨，再传递给同伴，让我们两个人的力量达到均等，这样我们两人就能达到平衡。我们抓住了，力量在指尖，到里面的手腕，再通过肘关节的伸展把力量传递到另一边，肩胛骨上下摆动。左边也是一样，肩胛骨向里，肘关节向外，手腕向里。这样就有了稳定性，使整个骨架达到平衡。 04:25 所以我们的力量从手腕开始，传递到肘关节，传递到肩胛骨，再到另一边的肩胛骨，再到肘关节，到手腕。这之后，产生了一种力量，传递到肋骨，今天你们可以确定的感受到跳舞包含了很多，昨晚的团队表演很不可思议，他们把力量很好的运用到身体中，创造了一种兴趣和活力。我认为结构，首先从胳膊开始传递力量，我要强调一下，不是僵硬不动，需要伸展开，这样身体就会有足够的力量支撑。 05:42 从这里开始，作为一名女士，我认为我们需要处理肋骨上重量的分配问题，我们需要把左边控制在固定的姿势，但肋骨的真正作用，先是身体的右边，接着到身体左边，实际上朝着不同的趋向。作为女士，我们总要知道我们会失去多少平衡，通过试着做出一些美丽的姿势，有时我们不知道身体两边的所需要的肋骨的力量，这种能量可以帮助支撑身体，在场地上有更流畅的动作。 06:35 让我示范一下，我们抓住了，先是手腕、肘关节、肩胛骨，从右边的肋骨，会有一个连接，这样会形成一个曲线，一直延伸到头部；在左边，肩胛骨向里，肘关节向外，手腕向里，左边肋骨的方向实际上是向着两个人的中间，这个我们后面会详细的讨论。你可以感觉到来自肋骨的力量正在形成一条曲线，从男方的身体出来，延伸到头部，形成女方头部的角度。女方头部的角度非常非常重要，头部是身体中一个重要的部分，如果身体通过脖子失去平衡，或者通过转头失去平衡，那同伴间就会有很多麻烦。所以头部的角度，我在这里描述为头的上部，向外转头，整个左边的身体向里（向两人的中间），视线向头外面的空间看去。实际上你身体两边所有的位置，你的手臂以及手臂上的关节。所以你需要昂头，收下颚，向外看。 08：45 接下来我们谈论一下胯部的稳固性，以及两人的重量。因为为了把那么多力量传递到肋骨，用以支撑双方的身体，我们需要知道两个人的中间位置是哪里并且要知道它和舞蹈的关系。在今天的舞蹈中，我们跳的越动感、越有活力，我们就会越清楚胯部的位置。今天，我了解胯部的位置而不是仅仅了解身体间的连接的目的。我们要把力量放到左脚，产生一种力量从脚上的压力，到脚踝，再到小腿，到左边的臀部，再到两人的中间位置。当然身体每个部分都需要达到平衡，但胯部的位置需要更加明确，这样就可以在场地上传递力量。下面我放下话筒示范一下。 11：30 我希望你们能看懂我的视频。如果我太快了，你可以跟上我用力的顺序，以及我们两人的姿势、位置。看我的能量在各个部位运用的顺序。从手指到手腕、从肘关节出来、到肩胛骨、再到右边的肋骨。 12:02 左边的身体重量让我能连接到我的右胯。 左边身体的能量从左边的肩胛骨，到肋骨，传递到肘关节，再到手腕，当然，最后头的角度也要考虑到。 12:18 我认为讨论能量运用的顺序是必须的。 现在我要讨论的是冲劲，一些关于动作的问题，一些关于方向的问题。先讨论方向，现在我们要说的是平衡的保持。我们身体的各个部位都包含着能量，我们要做的是不让向各个方向的移动来毁坏这些能量。保持平衡能让我们各个部位的能量得到最好的使用。 现在我将展示一些基本的舞步，不仅仅是一些姿势，还有一些舞步，我也将会展示一些不好的舞步。 14:15 谢谢掌声。这仅仅是一些姿势，你们看不到其中的能量。现在我将用一些其他的方向，让你们看到三位的姿势。 15:30 不知道你们看没看出，很明显，我们移动的距离更大。这让我们舞蹈的流动性、美感更强。 我们的每一步都通过移动尽量扩大空间。现在我们再做一遍 无为 11:19:11 右旋转步的1/3和右转步的前三步相同，结束在背对舞程线，每四步左脚后退（实际上是向后稍侧，左脚是退向斜墙），扭动胯部使右脚保持在反身动作位置中做轴转（反身动作位置不能保持，并很快消失，我们就称之为“轴转动作”）。脚法是脚尖、脚跟、脚尖（实际是以脚掌运转）。向右转1/2,顺着舞程线脚尖转危为转入，结束面向舞程线，节奏是第一拍，没有上升，保持曲膝，第五步面向舞程线右脚前进，脚法是脚跟脚尖做旋转，节奏是第二拍，结尾是上升，5－6步转3/8。第六步背向斜中央，左脚向侧并稍后退，脚法是脚尖到脚跟，节奏是第三拍，保持上升，结尾下降。 "危为"是何意,您能给我作一解释吗?谢谢.敬礼 16:55 回到这里很远。我们真正想表达的是在这些姿势中力量的用法，这些力量使我们能够完成动态的移动。我们再做一遍，希望这次你们能看出一些不同。 18:19 你们能看到我们在舞台上表现的更自由，更兴奋，能量更充足，我想讨论冲劲。首先我想讨论意念的使用，肋骨的能量，能量的分配，需求的变换，以便于创造出足够的冲劲。 19:09 对我来说，除了姿势、位置之外，把情绪加入其中也是很重要的。在把姿势摆到位之后，我有一个这样的感觉，是我的肋骨在带动身体的移动。 当然腿的动作时很重要的，腿和脚支撑了整个身体，但是这个不是我们今天要讨论的。 用肋骨带动身体的移动，并且用膝盖来连结力量、承受体重是非常非常重要的。 用一个弹力球举例，如果你用全部的能量把球扔出去，整个能量就传送到了地面。就像这个一样，把肋部的能量传送到整个身体， 腿部、膝盖，所以你的姿势不是僵化的。第二部分，我想告诉你，在每个考虑到的方向，怎样把能量从肋部传送到膝盖，地面。 所以，如果我们有了冲劲，我们可以用我们的身体去诠释音乐。我们举一些例，我们首先用踢脚这个动作来演示，用这些姿势，用肋部的力量你能看出有很大的不同。 23:28 如果不用肋部，你能看出动作时多么平淡。 24:05 我又做了一遍，你能看出来不同（身体更僵硬，腿部不自然）。我们再来一遍。看看这次有什么不同。 25:23 我之所以要给你们看这个动作，因为它太特别了。感谢各位，这是一个很大的题目。我今天只是选取了几个我认为很重要的点，有一些事情 你必须知道。拉丁舞的对于整个身体力量不可思议的要求。我认为，我们也要知道我们身体的动态，为了创造一个舒展的，平衡的动作。 |
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