闸北区金蛇狂舞 / 舞蹈段落 / 波尔顿、乔安娜-我们女士身体的辉煌

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波尔顿、乔安娜-我们女士身体的辉煌

2013-07-11  闸北区金...
非常感谢。首先,我想谈论一下结构的问题,在骨架方面,实际上我可以告诉你们我认为舞蹈对身体的要求,这样就可以感觉更稳固,我们也就可以把力量正确的运用到身体各部分上,这样我们就可以在场地上有更流畅的动作。我想使这个演讲活跃一些,但是首先有几个开始的片段,我们要在开始的时候描述结构和动作上什么是必要的,为了更稳固。好了,现在我要说一下结构、骨架,从胳膊的位置开始说起。

02:15    我想传达给你们很多信息,第一我想讨论一下手臂以及手臂上的关节,有手腕、肘关节、肩胛骨,我还要讨论一下非支撑脚那边的力量,能量在身体的左边和右边是同时存在的,你可以感觉到整个前臂和上臂实际上是平衡的。让我来示范一下,首先抓住同伴的手,力量在指尖,这样我们可以把力量从整个身体汇聚到手。从这个姿势,我们实际上用的是另一边的肘部,这样就创造了一种力量和支撑,给整个骨架创造了稳定性。力量从肘关节,传递到肩胛骨,再传递给同伴,让我们两个人的力量达到均等,这样我们两人就能达到平衡。我们抓住了,力量在指尖,到里面的手腕,再通过肘关节的伸展把力量传递到另一边,肩胛骨上下摆动。左边也是一样,肩胛骨向里,肘关节向外,手腕向里。这样就有了稳定性,使整个骨架达到平衡。

04:25    所以我们的力量从手腕开始,传递到肘关节,传递到肩胛骨,再到另一边的肩胛骨,再到肘关节,到手腕。这之后,产生了一种力量,传递到肋骨,今天你们可以确定的感受到跳舞包含了很多,昨晚的团队表演很不可思议,他们把力量很好的运用到身体中,创造了一种兴趣和活力。我认为结构,首先从胳膊开始传递力量,我要强调一下,不是僵硬不动,需要伸展开,这样身体就会有足够的力量支撑。

05:42   从这里开始,作为一名女士,我认为我们需要处理肋骨上重量的分配问题,我们需要把左边控制在固定的姿势,但肋骨的真正作用,先是身体的右边,接着到身体左边,实际上朝着不同的趋向。作为女士,我们总要知道我们会失去多少平衡,通过试着做出一些美丽的姿势,有时我们不知道身体两边的所需要的肋骨的力量,这种能量可以帮助支撑身体,在场地上有更流畅的动作。

06:35    让我示范一下,我们抓住了,先是手腕、肘关节、肩胛骨,从右边的肋骨,会有一个连接,这样会形成一个曲线,一直延伸到头部;在左边,肩胛骨向里,肘关节向外,手腕向里,左边肋骨的方向实际上是向着两个人的中间,这个我们后面会详细的讨论。你可以感觉到来自肋骨的力量正在形成一条曲线,从男方的身体出来,延伸到头部,形成女方头部的角度。女方头部的角度非常非常重要,头部是身体中一个重要的部分,如果身体通过脖子失去平衡,或者通过转头失去平衡,那同伴间就会有很多麻烦。所以头部的角度,我在这里描述为头的上部,向外转头,整个左边的身体向里(向两人的中间),视线向头外面的空间看去。实际上你身体两边所有的位置,你的手臂以及手臂上的关节。所以你需要昂头,收下颚,向外看。
 
08:45    接下来我们谈论一下胯部的稳固性,以及两人的重量。因为为了把那么多力量传递到肋骨,用以支撑双方的身体,我们需要知道两个人的中间位置是哪里并且要知道它和舞蹈的关系。在今天的舞蹈中,我们跳的越动感、越有活力,我们就会越清楚胯部的位置。今天,我了解胯部的位置而不是仅仅了解身体间的连接的目的。我们要把力量放到左脚,产生一种力量从脚上的压力,到脚踝,再到小腿,到左边的臀部,再到两人的中间位置。当然身体每个部分都需要达到平衡,但胯部的位置需要更加明确,这样就可以在场地上传递力量。下面我放下话筒示范一下。
11:30
我希望你们能看懂我的视频。如果我太快了,你可以跟上我用力的顺序,以及我们两人的姿势、位置。看我的能量在各个部位运用的顺序。从手指到手腕、从肘关节出来、到肩胛骨、再到右边的肋骨。

12:02  
左边的身体重量让我能连接到我的右胯。
左边身体的能量从左边的肩胛骨,到肋骨,传递到肘关节,再到手腕,当然,最后头的角度也要考虑到。
       
12:18 
我认为讨论能量运用的顺序是必须的。
现在我要讨论的是冲劲,一些关于动作的问题,一些关于方向的问题。先讨论方向,现在我们要说的是平衡的保持。我们身体的各个部位都包含着能量,我们要做的是不让向各个方向的移动来毁坏这些能量。保持平衡能让我们各个部位的能量得到最好的使用。
现在我将展示一些基本的舞步,不仅仅是一些姿势,还有一些舞步,我也将会展示一些不好的舞步。

14:15  
谢谢掌声。这仅仅是一些姿势,你们看不到其中的能量。现在我将用一些其他的方向,让你们看到三位的姿势。
       
15:30  
不知道你们看没看出,很明显,我们移动的距离更大。这让我们舞蹈的流动性、美感更强。
我们的每一步都通过移动尽量扩大空间。现在我们再做一遍
无为  11:19:11
右旋转步的1/3和右转步的前三步相同,结束在背对舞程线,每四步左脚后退(实际上是向后稍侧,左脚是退向斜墙),扭动胯部使右脚保持在反身动作位置中做轴转(反身动作位置不能保持,并很快消失,我们就称之为“轴转动作”)。脚法是脚尖、脚跟、脚尖(实际是以脚掌运转)。向右转1/2,顺着舞程线脚尖转危为转入,结束面向舞程线,节奏是第一拍,没有上升,保持曲膝,第五步面向舞程线右脚前进,脚法是脚跟脚尖做旋转,节奏是第二拍,结尾是上升,5-6步转3/8。第六步背向斜中央,左脚向侧并稍后退,脚法是脚尖到脚跟,节奏是第三拍,保持上升,结尾下降。 
"危为"是何意,您能给我作一解释吗?谢谢.敬礼
16:55 
回到这里很远。我们真正想表达的是在这些姿势中力量的用法,这些力量使我们能够完成动态的移动。我们再做一遍,希望这次你们能看出一些不同。

18:19  
你们能看到我们在舞台上表现的更自由,更兴奋,能量更充足,我想讨论冲劲。首先我想讨论意念的使用,肋骨的能量,能量的分配,需求的变换,以便于创造出足够的冲劲。

19:09  
对我来说,除了姿势、位置之外,把情绪加入其中也是很重要的。在把姿势摆到位之后,我有一个这样的感觉,是我的肋骨在带动身体的移动。
当然腿的动作时很重要的,腿和脚支撑了整个身体,但是这个不是我们今天要讨论的。
用肋骨带动身体的移动,并且用膝盖来连结力量、承受体重是非常非常重要的。
用一个弹力球举例,如果你用全部的能量把球扔出去,整个能量就传送到了地面。就像这个一样,把肋部的能量传送到整个身体,
腿部、膝盖,所以你的姿势不是僵化的。第二部分,我想告诉你,在每个考虑到的方向,怎样把能量从肋部传送到膝盖,地面。
所以,如果我们有了冲劲,我们可以用我们的身体去诠释音乐。我们举一些例,我们首先用踢脚这个动作来演示,用这些姿势,用肋部的力量你能看出有很大的不同。

23:28  
如果不用肋部,你能看出动作时多么平淡。

24:05  
我又做了一遍,你能看出来不同(身体更僵硬,腿部不自然)。我们再来一遍。看看这次有什么不同。
  
25:23  
我之所以要给你们看这个动作,因为它太特别了。感谢各位,这是一个很大的题目。我今天只是选取了几个我认为很重要的点,有一些事情
你必须知道。拉丁舞的对于整个身体力量不可思议的要求。我认为,我们也要知道我们身体的动态,为了创造一个舒展的,平衡的动作。


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