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八极贴身靠拳(全)

 nqj0108 2013-07-23
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  贴身靠,又称为铁山靠或贴山靠,是八极拳系中的一套著名套路。它以简朴刚烈,节短势险、猛起硬落、硬开硬打、挨崩挤靠、贴身靠摔、凶猛异常的风格和技击性强之特点著称于世。在八极拳门中世代秘传。现将秘而不传的八极门贴身靠拳介绍如下:

  一、八极贴身靠拳歌诀(拳谱)

  八极秘传贴身靠,挨崩挤靠摔技全;

  开门上步双拳对,怀抱婴儿肘外翻;

  欲打顶肘十字劲,脱鞠盖面掌当先;

  猿猴献桃翻拳砸,朝阳之掌妙无边;

  怀抱婴儿两仪式,探马撑掌似扁担;

  掳臂上步撞双掌,怀抱婴儿肘穿山;

  转身如电扇膊掌,担山之肘撞两边;

  桂踏扶虎摔法妙,劈面神掌向外翻;

  大缠压肘断手臂,神龙戏爪领臂斩;

  跨虎滚手防中打,二郎担山一条鞭;

  豁打顶肘胸膛奔,炮打撞墙赛闪电;

  白马扬蹄踩膝胫,马步搡打顺步赶;

  豁打顶肘胸膛击,猛撞双掌敌后翻;

  美女照镜连穿喉,迈步撑掌败中战;

  迎封摆肘横向击,泰山压顶敌败惨;

  抱笏上朝向上捧,斜飞靠肘顶心间;

  探心掌法胸膛推,吊手击肘敌胆寒;

  敞怀分掌法奥妙,猛虎挡道被掀翻;

  拳罢按掌调气息,并步直立堂中站。

  二、八极贴身靠拳套路图解

  1.预备势

  两腿并立,身体自然站直;两臂自然下垂于两腿外侧,掌尖向下。目视前方。(图1)

  要点:头颈正直,下颏内收,身体自然直立。精神集中。

  2.开门式

  右脚向前一步;同时,两掌屈肘上提经腰侧同时直臂向前插掌,髙与胸平,两掌相叠,掌心均向上,掌指向前。目视前方。(图2)

  左脚跟进一步,两腿屈膝半蹲,成为并步;同时两掌向下、向外、向上分掌,两臂自然弯曲,成一条线,与肩平,掌心均向上,掌指均向外。目视左掌方向。(图3)

  两掌不停,同时向上、向里经面前向下、成拳在胸前相对,向下至腹前,拳面相对,拳心均向下。目视前方。(图4)

  要点:动作要连贯,跟步与分掌,并步对拳要协调一^致;并蹲步,身体正直,沉肩坠肘,沉气领头。精神集中。

  3.怀抱婴儿

  左臂向上、向里、向下、向外划弧一周后,屈肘向左顶肘,与肩平,左拳成开口拳,屈于左肩前,拳眼向下,拳心向前,小指节顶尖对准鼻尖;同时,右拳右小腹前向下、向外、向上、向里绕一周,拳心向下,拳面向左。目视左前方。(图5)

  要点:两臂同时动作,绕臂成圆,绕臂要柔和协调。顶肘刚猛,突然。

  4.欲打顶肘

  左肘向下、向里,前臂竖立于左胸前,肘尖向下,左拳拳面向上,小指侧向前;右拳向左于左肘下方,拳心向上,拳眼向前。目视左拳方向。(图6)

  接上动作,右拳向下、向右直臂侧摆举,高与肩平,拳眼向下,拳面向右;左肘向左侧顶,高与肩平,左拳成开口拳屈于左肩前,拳心向前,小指侧在上,小指节顶对准鼻尖。目视左肘方向。(图7)

  要点:收肘、顶肘动作,要协调一致,顶肘要快猛,顶肘时,顶肘、拉臂、沉气、领头,形成“十字整劲”。

  5.脱靴盖面

  身体起立,左腿支撑体重,右腿屈膝上提;同时左拳向右下摆于右肋下,拳心向下,拳面向右;右拳成掌,屈肘向上、向左摆举于左耳前上方,掌心向后,拇指侧在上。目视前下方。(图8)

  接上动作,右脚下落震步,左脚向左一步,屈膝半蹲成为马步;同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上;右掌直臂向右平肩立掌推出,高与肩平,掌心向右,掌指向上。目视右掌方向。(图9)

  要点:震脚要全脚掌着地,左脚左跨步与震脚要协调一致。右推掌要有力。身体正直,沉肩坠肘,气向下沉,头向上领,形成整劲。

  6.猿猴献桃

  左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时,左拳向左方侧冲拳后,上体稍向右转,拳眼向上,拳面向后。目视右掌。(图10)

  接上动作,右臂外旋,使右掌转成掌心向上,掌指向前;同时,左拳向前、向下以拳背为力点砸于胸前右掌心内,拳眼向外。目视前方。(图11)

  要点:动作要连贯,冲拳有力,冲拳与转体要协调一致。砸拳与右翻掌要协调,砸拳准确。

  7.朝阳掌

  上体稍左转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为横弓步;同时,左拳成掌屈肘向左顶拉稍高于肩,肘尖向左,左掌屈于左肩前方掌心向下,小指侧向前;右臂内旋,掌向右推,成为掌心向前下方,掌指向右侧方。目视右掌方向。(图12)

  接上动作,身体重心右移,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步;同时,右掌屈肘收于右腰侧,掌心向前上方;左掌直臂向前立掌推出,高与肩平,掌心向前,掌指向上。目视左掌方向。(图13)

  接上动作,左脚前跟一步于右脚内侧,成为并立步;同时左掌成拳,屈肘收抱于左腰侧,拳心向上;右掌向前上直臂立掌推击,高与眉平,掌心向前,掌指向上。目视右掌方向。(图14)

  要点:拉肘、推掌、跟步、推掌动作要连贯协调,推掌有力,力达掌根。

  8.怀抱婴儿

  身体左转,右脚前滑闯上一步,两腿屈膝半蹲成为马步;同时,左拳屈于右肋前,拳心向下,拳面向右;右臂屈肘向右顶击,肘尖向右,右掌成为开口拳于右肩前,如托腮状。目视右前方。(图15)

  要点:上步滑闯要平稳,马步形成与顶右肘要同时,协调一致,顶肘迅猛,有力,力达肘尖。

  9.探马撑

  身体左转,右腿挺膝蹬直,成为左弓步;同时左臂屈肘,向左侧拉顶,高与肩平,掌心向下,掌指向右上方;右拳成掌,经右腰侧向右侧方推击,高与肩平,掌心向右,指侧向上。目视右掌方。(图16)

  要点:弓步要扎实,左拉肘与右推掌要一致,推掌有力,力达掌根,要气向下沉,头向上领,左肘左拉,右掌右侧推掌,形成“十字整劲”。

  10.双撞掌

  右脚前上一步成为右虚步;同时,左掌向前翻臂扇掌,高与肩平,掌心向外,拇指侧向下;右掌屈臂于面前,掌心向左,食指尖向上。目视前方。(图17)

  左腿支撑身体,右腿屈膝上提,脚尖外展;左掌里旋屈臂上托掌,成为掌心向后,拇指侧向左;右掌外旋稍前按,掌心向前,掌指向上。目视左掌方。(图18)

  动作不停,右脚下踏震地,右脚扎实;左脚前上一步成为虚步,同时,两掌屈肘收于腰侧,并掌直臂向前方推击,高与胸平,掌心均向前,掌指向上。目视前方。(图19)

  要点:动作要连贯,上步扇掌,与震脚上步、双掌前撞要协调一致,撞掌迅猛有力,力达两掌掌根。

  11.怀抱婴儿

  左脚尖外碾,身体重心稍向前移,上体稍向左转;两掌同时,稍向左平划。目视两掌前方。(图20)

  身体左转,右脚右上一步,两腿屈膝半蹲成为马步,并向右滑闯步;同时左掌成拳屈臂于胸前,拳心向下,拳轮向前;右掌成开口拳,屈肘向上、向里、向下缠绕后向右侧顶击,右肘稍低于肩,右拳拳心向前,小指节顶向上,如托腮状。目视右前方。(图21)

  要点:礙脚、转身、上步、闯步要连贯、协调一'致,闯步要猛稳,顶肘要迅猛、有力,力达右肘肘尖。

  12.扇腮掌

  上体左转,身体重心移向右腿,成为左虚步;同时,左拳成掌收于左腰侧,掌心向下,掌指向前;右掌随转体向左侧横掌掮击,掌心向左,拇指侧向上。目视右掌方向。(图22)

  要点:转身、擴掌要一致,摘掌快速、有力,力达右掌。

  13.担山肘

  身体左转,右脚前上一步,两腿屈膝半蹲成为马步,并向前滑闯;同时两掌成拳肘向两侧外顶,两肘高与肩平,肘尖向外,两拳屈于胸前,拳面相对,拳心均向下。目视右肘方向。(图23)

  要点:上步要滑闯,闯步要平稳,两肘同时外顶,向外互相挣力,顶肘猛狠有力,力达肘尖,做到气向下沉,头向上领,两肘外挣,形成“十字”整劲。

  14.挂踏扶虎

  两拳成掌,同时向下、向外、向上分掌,并上屈于颈部左右两侧,掌心均向里,小指侧均向上。目视前方。(图24)

  接上动作,上体稍向右转,重心移向右腿,左腿向前上步,成为左虚步;同时,两掌屈臂收抱于两腰侧,掌心均向上。目视左前方。(图25)

  右肘右拉撑,右掌掌心向下;掌指向前;左掌直臂向左前下方按掌,掌心向下,掌指向前;同时,左脚向左后趟挂,成为右弓步。目视左掌前方。(图26)

  要点:后趟挂脚与按掌动作要协调一致,后挂腿要轻贴地面,不可过于着实,也不可离开地面,后挂腿要快速、有力,按掌要向左前下方用力,按掌迅猛,力达掌根。

  15.劈面掌

  身体重心左移,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步;左掌成拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上;上体左转,右拳随转体,向下反臂下栽于裆前,拳面向下,拳心向右后。目视右前下方。(图27)

  身体重心移于左腿,右脚向右后绕步,脚前掌着地,成为右虚步;同时,左拳屈于右肋前,拳心向下;右拳成掌,向右后直臂劈掌,高与眼平,小指侧向前,掌心向左。目视右掌。(图28)

  要点:弓步、栽拳与虚步劈掌动作要连贯,虚步劈掌要做到脚尖、掌尖、鼻尖,三尖相照,劈掌快猛、有力,力达右掌外缘。

  16.大缠压肘

  左腿支撑身体,右腿屈膝上提;同时左拳成掌向左前侧举,右掌成拳向前、向上举,拳心向前,拳面向上。目视右方。(图29)

  接上动作,右脚下踏震脚,左脚外跨一步成为马步;同时左掌握拳向上、向右、向下绕于右肋旁,拳心向下;右拳向前、向下、向后、向上、向前下缠绕并压肘,肘尖向下,右拳屈于右肩前,拳心向前,拳眼向里。目视右前方。(图30)

  要点:动作要连贯,震脚、缠臂、压肘动作要协调一致,缠臂要柔和,压肘有力,力达肘尖。

  17.神龙戏爪

  身体重心稍向前移,成为四六步;左拳外旋翻,成拳心向上,拳眼向外;右拳成掌内旋横掌于聰前,掌心向前,拇指侧向下。目视前方。(图31)

  身体重心前移,左腿挺膝蹬直成为右弓步;上体稍向右转,左拳向前直臂冲出,拳面向前,拳眼向上。目视前方。(图32)

  接上动作,上体左移,身体重心左移,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左横弓步;同时,左拳成掌屈肘于左肩前射尖向左,左掌掌心向后,拇指侧向上;右掌向右侧横掌推出,掌心向下,指尖向右。目视右掌。(图33)

  要点:动作要连贯,冲拳推掌与步子变换要协调一致,冲拳有力,推掌迅猛,快速有力,力达外掌缘。

  18.跨虎滚手

  身体重心移向右腿,左脚向里、向前上步,前脚掌着地,成为左虚步;同时右掌向前、向上、向后绕旋于右侧方,高与头平,掌心向右前方,掌指斜向上;左掌向下、向左、旋摆,高与胯平,掌心向前,掌指斜向下。目视左掌方向。(图34)

  身体左转,重心移向左腿,右腿向前上一步,前脚掌着地,成为右虚步;同时,左掌向前、向上、向外亮掌,高于头,掌心向前,掌指稍向上;右掌向下、向前托掌,掌心向上,掌指向前。目视前方。(图35)

  要点:步子要虚实分明,动作要连贯,步子与旋臂摆掌要协调一致。

  19.二郎担山

  身体重心移向右腿,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步;同时两手向下于右膝两旁抓握成拳。目视前方。(图36)

  上动不停,两掌成拳屈臂收抱于两腰侧,向外平肩直臂冲出,拳心均向前,拳眼均向上。目视左拳方向。(图37)

  要点:动作连贯,抓握拳有力,撑拳冲打快速、有力,力达拳面,气向下沉,头向上领,两拳外挣,形成“十字整劲”。

  20.豁打顶肘

  左脚向左侧上步,并向左滑闯成为马步;同时,左臂屈肘,向左侧顶出,肘尖向左,高与肩平;左拳屈于左腋前,拳心向下,拳面向右。目视左肘尖。(图38)

  要点:上步滑闯与顶肘要协调一致,顶肘快猛、有力,力达肘尖。

  21.炮打撞墙

  身体重心前移,左腿挺膝蹬直,成为左弓步;同时,左拳成掌向左后摆举高与耳平,掌心向后,掌指向上;右拳屈抱于右腰侧,拳心向上。目视右拳。(图39)

  动作不停,右拳直臂向前平肩冲出,拳心向下,拳面向前。目视右拳方向。(图40)

  要点:动作要连贯,转身冲拳要协调一致,冲拳快速、有力,力达拳面。

  22.白马扬蹄

  左腿支撑身体,左拳成掌直臂侧后摆举,高与肩平,掌心向前,拇指侧向上;左拳屈臂于腹前,拳心向里,拳眼向上;同时提右腿向前弹踢,脚尖绷平。目视前方。(图41)

  要点:支撑腿要稳,摆掌、弹踢动作要协调一致。弹踢快速、准狠。力达脚尖,脚高不过膝。

  23.马步搡打

  右脚下踏震地,左脚前上一步,滑闯成马步;同时,右掌向前,经面前向下按掌于左肩前,掌心向左,掌指斜向上;左拳直臂向左侧冲拳,拳眼斜向上,拳面斜向左下方。目视左前方。(图42)

  要点:震脚、上步、滑闯要协调、滑闯步要平稳,按掌侧冲拳要一致,冲拳快速、有力,力达拳面。

  24.豁打顶肘

  左脚带动右脚向左滑闯,仍成为马步;同时,右掌成拳向右侧直臂平肩摆举,拳面向右,拳眼向下;左臂屈肘向左侧顶击,高与肩平,肘尖向左,拳心向前,小指节顶对准鼻尖。目视左侧方。(图43)

  要点:滑闯步与左顶肘要协调一致,顶肘快速、有力,力达左射尖。

  25.撞双掌

  身体右转,左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时,两拳收于两腰侧,再成掌,双掌向前直臂推击,掌心均向前,掌指向上。目视双掌。(图44)

  要点:弓步的形成与两掌前推要协调一致,推掌快速有力,力达两掌根。

  26.美女照镜

  身体稍向左转,左腿向前、绕上步成为左虚步;同时,左掌屈臂下按,掌心向下,掌指向右;右掌外旋在掌心向上,从左掌背上方向前穿出,掌心向上,掌指向前。目视右掌。(图45)

  上动不停,左掌屈臂收回于左腰侧,掌心向上,掌指向前;右掌内旋坐腕,立掌向前推出,掌心向前,掌指向上。目视右前方。(图46)

  上动不停,左脚收成为顶步;同时,右掌屈臂回收于右胯旁,掌心向下,掌指向前;左掌向前上穿掌于面前,掌心向后,掌指向上。目视前方。(图47)

  要点:动作要连贯,穿推掌要柔和,用腰带动,发力顺畅,力达手掌。

  27.迈步撑掌

  左腿屈膝半蹲,右腿向右侧一^步,成为左横弓步;同时,左掌屈臂下按于左腰间掌心向下,掌指向右;右掌直臂向右侧立掌推击,掌心向右,掌指斜向上。目视右掌。(图48)

  接上动作,右腿经左腿前向左迈进一步,屈膝下蹲成为歇步;同时,左掌成拳以肘为轴向上、向外绕于左肩前,拳面向上,拳心向里;右掌向上、向里、向前、向下按掌于胯旁。目视右前方。(图49)

  身体起立,成为交叉步;同时,右拳成掌,两掌由两腰侧直臂向左右两侧撑掌,掌心均向外,掌指均向上。目视右掌。(图50)

  要点:动作要连贯,迈步与上肢动作要协调一致,叉步撑掌要有力,力达两掌。

  28.迎封摆肘

  左脚从右脚后向左撤步,左腿挺膝蹬直,成为右弓步;上体右转,同时右臂屈臂于左腋下,掌心向后,拇指向上;左掌从右臂上方向前直臂插掌,掌指向前,拇指侧向上。目视前下方。(图51)

  上体左转,重心移于两腿之间,成为马步;同时,左掌成拳屈肘向左顶拉,左拳收于左腰侧,拳心向后,拳眼向上;右掌直臂向右侧推击,高与肩平,掌心向前,指尖向右。目视右掌。(图52)

  接上动作,重心前移,左腿挺膝蹬直,上体右转,成为右弓步;同时,左肘向左、向前横摆,右掌屈臂向里护住左肘。目视前方。(图53)

  要点:动作要连贯,弓步插掌、马步侧推掌与弓步摆肘要协调一致,插掌有力,力达指尖。侧推掌快猛,力量顺达,力达右掌。摆肘要迅猛,力达肘尖。以腰带动肘的摆动。

  29.泰山压顶

  身体左后转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步;同时,右掌后摆,掌心向后,掌指斜向上;左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上。目视左前方。(图54)

  上动不停,左拳成掌向前平肩直臂插出,掌指向前,拇指向上。目视左掌方向。(图55)

  接上动作,右臂屈肘向前、向下砸肘,于左掌心内,肘尖向前下方,右拳于右耳处,拳面向上,拳眼向外;左掌外旋成掌心向上,接护右肘。目视前下方。(图56)

  要点:动作要连贯,插掌、砸肘要协调一致,砸肘快猛有力,力达肘尖。

  右拳成掌,屈臂收抱于右腰侧,掌心向上,掌指向前;左掌直臂立掌,向前平肩推出,掌心向前,指尖向上。目视左掌。(图57)

  身体重心移向右腿,左脚向前绕上一步,前脚掌着地,成为虚步;同时,两掌屈臂内收经两腰侧向前上穿掌,掌心均向上,掌指均向前上方。目视两掌。(图58)

  要点:步子的形成与两掌前上穿要协调一致,穿掌两掌同时向前穿出,穿掌有力,力达两掌尖。

  31.斜飞靠肘

  左脚带动右脚,向右侧滑闯步成为马步;同时左掌成拳屈臂收抱于胸前,拳眼向上,拳面向右,随闯步向左靠左肘;右掌向右上方摆架于头右侧上方,掌心向上,掌指向左。目视左方。(图59)

  要点:滑闯步与左靠肘要协调一致,靠肘要突然有力,力达左肘臂。

  32.探心掌

  身体重心左移,右腿挺膝蹬直,上体左转,成为左弓步;同时右掌经右腰侧向前立掌推击,掌心向前,掌指向上。目视右掌。(图60)

  要点:转身推掌要协调一致,推掌快速、有力,力达右掌。

  33.吊手射

  身体重心后移,左腿后退一步,成为右弓步;同时,右掌向右下摆,于右胯旁,掌指向下,掌心向后;左肘向左下方顶击,肘尖向左下方,左拳屈于左肋旁,拳面向上,拳轮向前。目视前方。(图61)

  要点:退步与摆掌、顶肘要协调一致,顶肘有力,力达肘尖。

  34.敞怀分掌

  右腿支撑身体,左腿屈膝上提;右掌成拳向左摆,屈于左肘下方,拳眼向上;左肘向下,前臂竖直,左拳拳面向上,拳心向后。目视前方。(图62)

  左脚下踏,震地,右脚向右跨上一步,两腿屈膝成为马步;同时,两拳屈臂收于两腰侧成掌,直臂向左右两侧分撑,掌心斜向外下方,掌指斜向外。目视右掌方向。(图63)

  要点:震脚要稳,马步形成与分撑两掌要协调一致,分撑掌有力,力达两掌。

  35.猛虎挡道

  重心稍向左移成为左横弓步;两掌成拳同时屈臂向里、向上收抱于胸前,拳心均向后。目视右前方。(图64)

  接上动作,左脚稍向后撤步成为右虚步;同时两拳成掌,向上、向外直臂平肩分掌,掌心均向前,拇指均向上。目视右掌方向。(图65)

  上动不停,右脚向后撤一步,成为左虚步;同时,两掌屈臂里收经两腰侧向前直臂并掌推出,掌心均向前,掌指均向上。目视右前方。(图66)

  要点:撤步分掌,与撤步双推掌动作要连贯协调一致,双推掌要快速有力,力达双掌掌根。

  36.收势

  左脚收于右脚内侧,成为并立步;两掌同时向下、向外分掌,掌心均向前,拇指向上。目视左前方。(图67)

  两掌同时向上、向里、经面前成拳,拳面相对向下,经胸按于腹前,拳心均向下。目视前方。(图68)

  两拳向下按,成掌于裆前,掌指相对,掌心均向下。目视前方。(图69)

  两掌自然下放于两腿外侧,掌指均向下。目视前方。(图70)

  要点:动作连贯,身体自然正直,精神集中。

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