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推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，這可是最好的健身法。這個方法自古以來就有，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處：當我們的慢性病牽延不癒，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點， 也許是一個「水槽」，也許是一 個「氣團」）只要把它推開揉散，您會發現慢性病也隨之消失了。 如果您沒有發現有什麼慢性病，推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。每天早上要起床時推一 次，晚上臨睡推一次，平常無聊時也可推推。有人一推，就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降；有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。 必須及早清除。 「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服，就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好， 或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。建議您 趕緊推推肚子，很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開。從此以後，就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。 |
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