從中醫的角度來看，脾主運化、升清；胃主降納、腐熟，脾胃的互相合作能將養分及水液充分運到身體各部。脾「喜燥惡濕」，胃「喜熱惡寒」，生冷食物具有寒冷和困濕的特性，最易損害脾胃功能，令身體消化功能紊亂、寒濕內生。
吃魚生積小肚腩
夏日時分，大部分人少不免因為天氣炎熱而吃些冰冷甜食，如雪糕、乳酪等。但從中醫角度來看，進食冰冷食品不單令脾胃運化減慢，令人體消化功能紊亂，久之更可能會出現胃脹、腹痛、噁心、泄瀉、水腫等徵狀。
另外喜愛吃魚生刺身的人也要注意，雖然吃魚生感覺比較清淡輕盈，但其實長期進食些低於體溫的食物，亦會令脾受損害，致使身體水濕不化，形成水腫或更易囤積脂肪。這也是為甚麼香港大部分人上半身纖瘦，但卻有一個揮之不去的「小肚腩」或腿部水腫的問題。
冰冷食品除了影響我們的脾胃功能，對我們的肺臟也有不少損傷，中醫理論裏「肺主皮毛」，過食冷飲，減慢我們身體血液循環，對我們的皮膚機能有直接影響，例如眼部浮腫、黑眼圈、出現色斑、皺紋和膚色暗啞等肌膚老化現象。
甜吃傷脾
中醫理論中所講的五味與人體五臟關係密切，酸、苦、甘(甜)、辛、鹹分別對應五臟肝、心、脾、肺、腎相對應，各有其特殊的作用。五味適量，則補益五臟，五味太過，便會打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病。
香港工作生活壓力大，很多時吃點甜食可以調解心情，和緩壓力，但過量的嗜吃甜食，會對人體健康造成不少壞處，如引發肥胖、面部油脂分泌增加、高血壓、心血管疾病，甚至骨質疏鬆等問題。那我們日常改如何選擇甜食呢，中醫認為甘入脾，適量進食甘甜食物可補養氣血、調和脾胃、強壯身體。所指之甘(甜)味食物，其實主要是指一些天然甜的食物，例如山藥、南瓜、豬肉、米飯、紅番薯等。
總之，任何事情都要講究一個「適可而止」，飲食也是這樣，不能說想吃甚麼了，就多吃、天天吃，而要適度，達到一個平衡。
