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【艾灸阳池防冻疮】
春节几日，全国的天气都很寒冷，而乾坤大挪移的国人，环境改变，外出活动，很有可能就生了冻疮，尤其是女性。防止手部冻疮，可以试试艾灸阳池穴。阳池穴在手腕背部的横纹中指总伸肌腱（张开五指，背屈时手腕背部出现的紧张）肌腱靠近小指侧的凹陷中，使用艾条每天熏灸20分钟左右。 【穴位催乳最安全】一友中年得子，母乳不够，遵此法按摩母乳泉涌：点揉膻中（胸骨下端直上食中指并拢宽处）将双手除拇指以外的四指张开点按胸骨两旁肋间隙，自上而下点揉，乳房投影区刮痧，左右交替一周一次。 【孕期便秘怎么办】准妈妈由于孕期自身激素的影响，肠蠕动减慢，所以易便秘。除需多食高纤维食物（如芹菜、韭菜、玉米等）外还要大量喝水，经常运动。做腹部顺时针方向按摩可利于排便。实在不行应去就医。另外，如服用铁剂、钙剂，可能会加重便秘，所以没有特殊情况的准妈妈不需服用含有钙、铁的药物。 孕妇便秘，其实更简单、更绿色、更安全的一个解决方法，就是穴位，点按支沟穴。支沟穴位于前臂外侧正中线上，腕背横纹上约四横指处，对于便秘有很好的缓解作用，点按方法是用拇指垂直用力点揉支沟穴，1-3分钟，如此反复2-3次，每天3-5次。 【我国拟将鼠标手与颈椎病纳入职业病】日前，全国人大着手修改职业病防治法，其中最为关键一环就是对职业病定义的修改，并将随之带来职业病目录的'扩容’。诸如过劳死，长期视频作业导致的眼部损伤，职业性腰背痛、颈椎病、鼠标手等白领易患疾病都有望纳入职业病目录。 “鼠标手”是现代生活特有的疾病，午休之际可按揉大陵、劳宫，如图所示，一手拇指按对侧手的劳宫，同时食指或其他四指抵住手背相同位置的外劳宫，拇指和食指（其余四指）相对用力按揉，直到掌心有明显酸胀感为止；按揉大陵，由于处于两筋之间，可把指尖立起点揉，揉到有酸胀感即可，不拘时间、次数.绝经以后老出汗需要治疗吗？更年期，植物神经功能紊乱，很多人都会出现阵发性的发热、脸颊潮红、出汗现象。可以将拇指指尖立起用力点按合谷2-3分钟，至出现明显酸痛感；再轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；注意合谷穴要重点，复溜穴要轻揉.在月经前点按三阴交、地机可有效缓解痛经，还可以使用艾灸，效果更好。每次10-15分钟，以局部微微发红为度. 程博士早上好，女，43岁，最近右腿在早上5点左右总抽筋，从睡梦中抽醒，很难受。请程博士支招。谢谢.此为肝肾亏虚的表现，此年龄女性多因激素紊乱或下降，导致钙流失过快，注意补钙、睡眠，平时多点三阴交、悬钟，两穴内外相应。症状重时可针灸中药治疗，过节吃得有点上火，今天下午右下齿隐隐作痛，赶快刺血大肠经井穴商阳，轻点血即出，量多色深红，胃肠热也。针后五分钟疼痛减，胃火牙痛可用。 【三穴缓疲劳】长期熬夜会暗耗阴血，慢慢就会出现阴血亏虚而致的虚热内扰，低热、头痛、失眠、烦躁及多种精神症状，持续或反复发作，充分休息后还不能缓解，这是慢性疲劳综合症的表现。可点按三阴交、血海和太溪，以养阴血，固根本。每穴点按2-3分钟，每天不拘次数。 大熊猫说想照一张没有黑眼圈的彩色照片相信很多有黑眼圈的朋友也在发愁这事儿吧？我的一位患者就是由于长期对着电脑，眼睛过度疲劳，面色暗，唇干，黑眼圈很重。但经过一个疗程的体质调理，黑眼圈程度明显好转，而且口干的症状也好转许多。大熊猫的黑眼圈是没办法了，但我们的还是有办法的 如果黑眼圈较轻的话，可用双手拇指的指端按住太阳穴，双手食指由外眼角向内轻轻做螺旋式按摩，边按摩边向内眼角移动，重复5边，每日2次。双手食、中、无名指压眉毛下方3次，再压眼下方2次，促进局部血液循环。操作时力度适中，不可过重。 程博士你好，每年的冬天12月到现在，整个手掌就脱皮，个别的手指出现裂口，就像脚裂口那样，可以按摩那个穴位呢？还有更好的办法吗？谢谢老师。掌心脱皮裂口可不是小问题，此处属心经心包经，多为阴亏血虚之象，多伴口干眼干烦躁多梦，严重者影响心功能，可中冲刺血治标，点揉涌泉治本. 【运眼球揉合谷】正视正前方,然后向左、向上、向右、向下转圈看八圈，再从相反方向转八圈，然后再以一只手的大拇指，垂直点按在另一只手的食指掌骨的桡侧中点处，以指尖用力点按，并缓缓的揉动约2分钟，以感觉到明显酸痛为止。然后换手，每天不拘次数，可有效缓解视疲劳。 【消灭溃疡享美食】过节、回家，团聚吃饭，是不是都很想吃到妈妈做的美食啊。不过要是生了口疮可就杯具了。如果是口唇周围溃疡，是阳明经有热的表现，可商阳刺血，操作时，先将食指从下至指尖捋几次，使指尖充血，消毒后，用采血针迅速刺破出血，挤出2-3滴血；每天1次，两手交替。 【消灭溃疡享美食】溃疡长在舌面或舌尖，就是少阴经有火了。可在中冲和少冲穴刺血。中冲穴在中指的指尖处，是手厥阴心包经的井穴；少冲是手少阴心经的井穴，在小指末节的最外侧，指甲根角处 如果感觉疲倦、身体出现浮肿、下巴长痘痘、女性出现月经量减少等，就要当心了，这是肾虚火旺的表现，可点按照海劳宫。照海，在内踝尖下面的凹陷处；劳宫，在中指轻轻弯曲握拳时，中指指尖点到之处。这两个穴位，可以适当用力，进行点按。每天不拘次数 痘在左脸颊是肝火较旺，近期情绪多不好，可在关冲（位于无名指小指侧指甲根角旁）刺血或者掐按，在右脸颊是肺火盛，可掐按少商鱼际。少商在大拇指远离其他四指那一侧指甲根角旁，鱼际是大拇指下面手掌边缘肌肉丰厚处. 【春节必备之血脂异常】过节吃吃喝喝，血脂更易异常，可艾灸手三里、足三里和神阙，手三里在前臂背面，腕横纹下约三横指；足三里在正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指；神阙即肚脐中央。具体方法是以艾条距皮肤以不烫为度的距离进行艾灸，每穴灸5分钟左右，每天坚持可有效调节血脂异常. 大量研究发现亚太地区肥胖发生倾向于腹型肥胖。腹型肥胖对健康影响最大，是冠心病的重要独立危险因素，也易患糖尿病、高血压及血脂紊乱等。不妨试试摩腹，双手相叠旋转摩动，当手掌移动到右侧腹部时，左手四指稍弯曲用力回拉，右手掌根用力回推；到左侧时，右手四手稍弯曲用力回拉，左手掌根用力向回推. 乳腺增生平时按摩哪个穴位好？ 【天宗刮痧消增生】可以在天宗附近乳房背部投影区刮痧，天宗位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处。先在患侧穴位处涂上刮痧油或润肤霜，用刮痧板适度用力，自上而下，自内侧向外侧，在天宗上下左右各5cm的附近刮痧，以局部微微发红为度，隔天一次. 【春运小贴士之久坐伤肉】久立伤骨，久坐伤肉，上次去上海出差坐的火车，几个小时坐着，这可苦了我了，腰部难受的不行，下车后赶紧给自己按了按攒竹穴，顿时感觉舒服了不少。对那些要长途跋涉的朋友们，攒竹在面部，眉头陷中，眶上切迹处。 【节前综合症】平静情绪的方法点劳宫、神门。劳宫位于微握拳，中指尖点的位置；神门神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端。每穴2-3分钟。 【一年中什么时候怀孕最合适?】一年中有春夏秋冬,根据天人相应的理论,人也像自然界万物一样,顺乎生长化收藏的变化,结合季节中冬季和早春传染病较多,空气中易存在很多病毒,还有年底工作繁忙,节日集中等,这都不利于安静休息,容易影响胎儿的发育.因此五月份到十月份为最佳期. 怀孕前做好充分准备是很必要的，有一穴位可帮助备孕女性调理生殖功能，这个穴就是三阴交，在足内踝尖上大约四横指位置。可每天没事时用指腹加力点揉此穴. 【春节必备之降血压】用推桥弓的方法。桥弓穴是指翳风至缺盆的连线，翳风位于耳后的凹陷处；缺盆位于锁骨上窝的中央。操作时拇指或四肢着力，自上而下推，压力适中，动作要轻，两侧都要分别推。 【春节必备之酒后头痛】昨天年会之后又参加了几个朋友的聚会，一开心就多喝了几杯，今儿早上感觉头痛难忍，自个揉了揉穴位，半个小时后就缓解了。分享给大家吧。风池：枕骨之下两侧凹陷处；太阳：眉梢向后约一横指凹陷处；头维：头侧部额角发际上约半横指；率谷：耳尖直上入发际约两横指. 【减肥点耳穴】单纯性肥胖，可使用耳穴来减肥。有人就是控制不住食欲，耳穴可助你控制饮食来减肥。可以使用王不留行籽来帖在耳穴的口和食道部位，在吃饭之前的半个小时，先用手使劲按压按压，能够有效的降低食欲。如果不想贴耳豆，也可以用牙签之类的，点压这两个穴位，同样有不错的控制食欲，减肥效果 【春节必备之疗胆囊】有的朋友本来就胆囊不好，过年的时候油炸食品又比较多，胆囊炎就可能犯了，在吃药之前，这时可试试点胆囊穴（阳陵泉下约三横指），拇指指端垂直点按，还可自阳陵泉（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处）至胆囊穴循经点按，直到症状缓解为止。 【春节必备之保“胃”战】节日团聚，免不了吃顿饭。这说着话，吃着饭，不知不觉就吃多了。“饮食自倍，肠胃乃伤”，胃肠负担加重了，胃胀、胃痛可能就会出现了，让你闹心，可多按按公孙穴，对于调节脾胃很有帮助。公孙在足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。拇指指端按揉2-3分钟，每天不拘次数. 【春运小贴士之腰背痛】春运让国人乾坤大挪移，长时间旅行，坐着或站着都不舒服，弄得腰酸背痛，可以点按腿弯处的委中穴。委中位于腘横纹的中点，点按时拇指垂直用力点按，约1-2分钟，以局部有酸胀感为佳。 【鱼际擦迎香，通便又美丽】一位患者老是感冒，向我询问保健的方法，我嘱其用双手大鱼际对搓热后放于迎香处擦动，重复10次，每天2-3次。十天后再次见面，她开心的跟我说这个方法真好，不仅没感冒，还意外发现大便也通畅了，皮肤也光滑了。现在把这方法分享给受“毒害”的朋友吧！ 【阳池暖四肢】很多女性朋友不管冬夏四肢冰凉，冬季尤甚，怎么都暖不起来。这时可点按阳池，位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。操作时，拇指指端按压，其余四指放在手腕对侧帮助拇指发力，约2-3分钟，以局部酸胀感为佳。此外，还可进行艾灸，一般5-10分钟，以局部皮肤微微发红为度. 【春运小贴士】又是一轮春运的开始，有的朋友坐什么都晕，无论是汽车、火车还是飞机都晕。这时小穴位就帮上忙了，点按内关。内关位于腕横纹上2寸的位置，也就约两拇指横指的位置，拇指指尖垂直用力点按，直到症状缓解。也可在乘车前切一个生姜薄片贴于穴位处，效果也不错。 【按摩除雀斑】可先从鼻翼两侧的迎香（在鼻唇沟中）开始，缓慢点揉移动至巨髎（当眼睛平视前方时瞳孔直下，平鼻翼下缘处）而后向上按揉至神庭，最后至两眉之中点印堂，每穴点揉2分钟，以局部酸胀微热为度，还可辅以点按期门（乳头直下，第六肋间隙，身体前正中线旁开约五横指的位置） 【保护颈椎小妙招】“飞燕点水”，先趴在床上，双手贴于身体侧部并向后伸直，双腿伸直，双手、脚慢慢向上抬起，头也随着向上抬起，腹部支撑于床上，手脚抬起的高度至能忍受的极致，维持5秒左右即可，重复10次，每天睡觉之前坚持做，可以保护颈胸椎。 【程氏护眼法】掐按内、外关（前臂腕横纹上约三横指的位置为内关，与其相对应的前臂外侧位置为外关）：拇拇、食指分别点于内外关上，同时用力，协同起效；推风池（头部枕骨之下两侧凹陷处）：两手拇指放穴位处，其余四指抱头。拇指适度用力进行推揉。各操作3分钟。爱眼咨询热线：01062800148 。 请问半夜总起夜是怎么回事啊？大概在2点多和5点多的时候必起。很担心自己的肝脏和肺不好啊！一起夜就睡不踏实了。肾虚闭藏功能减弱，膀胱贮尿功能下降，致频繁起夜。可艾灸中极以温肾固摄。中极在前正中线肚脐至耻骨联合下4／5处，将艾条点燃后，温灸至满腹有温热渗透为止。 【穴位抗衰老】衰老无法阻止，但我们可以延缓衰老，让它来的慢一些。可以艾灸神阙、足三里，每穴10-15分钟，点揉关元、百会各5分钟。神阙就是肚脐中央，关元在神阙下约三横指的位置，百会在在头顶部两耳尖连线的中点，足三里在正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指。 【三穴助消食】吃多了也会生病，怎么办呢？可点按足三里、内庭、天枢。足三里在正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指；内庭在第二脚趾和第三脚趾之间趾缝的上端处；天枢在肚脐正中旁开约两拇指横指处，每穴3-5分钟。然后将掌心置于腹部，以肚脐为中心做摩腹，不分方向，100次。 【饭局太多如何保健康】1.尽量减少不要连续“战斗”； 2.回家后清淡饮食,少放油盐,补充宴席缺乏的蔬菜水果,杂粮豆制品,牛奶,海藻； 3.点菜注意荤素搭配,多蔬菜豆腐菌类,少油腻、煎炸；3.注意菜肴原料的新鲜度；4.不要到酒足菜饱时才想起主食；5.避免油酥煎炸类点心。 健康美白第二招：血海、关元、三阴交。成年女性皮肤变黑甚至出现色斑，常常是由于内分泌功能紊乱或障碍所致。这时这三个穴位就派上用场啦。血海在大腿内侧髌底内侧端向上约三横指，三阴交在足内踝尖上约四横指，关元在肚脐下约三横指。每穴点按2-3分钟，每天不拘次数，让爱美的人们从内而外美丽起来 .新的一年里，身体健康最重要啦。没事就做做穴位按摩吧。下午特别困吧，晚上是不是还有约会啊。打起精神，跟我一起理大包。两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上用力在穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸向后收缩两肩，并尽量向后仰头。十几秒钟后放松几秒钟，再重复5-8次。 合谷曲池美白肌肤。冬季是女性变白的宝贵时间，天儿冷，户外活动少。给大家推荐合谷、曲池帮助美白。曲池在肘横纹的外侧端，合谷在手背第一、二掌骨间，方法是拇指指端点按2-3分钟，以局部有酸胀为佳，每天不拘次数。肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺经主里，大肠主表，二穴属大肠经故有此效 冬季少了绿叶绿草的点缀，自然界一片萧杀，使人的心情也变得低落起来，冬日抑郁随之而生。这时除了自我调节情绪外，还可让小穴位来帮忙：期门（乳头直下，第六肋间隙，身体前正中线旁开越五横指的位置）、太冲(足背第一跖骨间隙后方凹陷处)，可疏泄肝气，帮助调节情绪。每穴点按1-2分钟，每天不拘次数 颈肩不适点中渚。长期伏案工作，长期开车，都有可能造成颈肩肌肉疲劳，颈椎肩关节不好。不妨试试点按中渚，中渚为三焦经的穴位，而三焦经又是气血运行的通道。点按一下，帮助气血运行。中渚位于手背，掌指关节的后方，第四、五掌骨间凹陷处。拇指指尖用力点按，1-2分钟，点按的同时可活动一下颈肩部 【预防脱发3大注意】 ①饮食合理：及时补充维生素蛋白质，不吃油炸﹑辛辣及甜食 ②护发有方：早晚多梳头，洗发时水温不要过热或过冷不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤 ③平衡压力，保持睡眠，远离烦恼。从经络的角度来看，头部分布有督脉和足太阳膀胱经、足少阳胆经，足厥阴肝经也直达巅顶。所以通过多梳头就可以刺激头部的经脉气血流通，对于防止脱发和治疗脱发都有效。除了多梳头，还可以使用梅花针扣刺，以皮肤发红为度，对于脱发很有效的。 【保护腰椎注意】 1、防冻:露腰露肚，腰椎受冻，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼、腰椎间盘突出; 2、防重:如体重增加，腰椎长期支撑过重，造成腰椎受损、腰部活动受限、疼痛; 3、防压:坐着时腰椎承受压力是站着时的1.5倍,不正确的坐姿会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，压迫腰椎神经。如果腰椎不好，可以常常点按手三里(肘横纹下约三横指的位置），养老（屈肘，掌心对着身体时，手腕下部有个高的凸起下凹陷处，就是养老。因为它还有一个聪耳明目的功效，故称养老穴）. 湿冷的气候，更易生冻疮。属阴的女性更是冻疮喜爱的人群。这时可每天泡完脚之后做做足部按摩，主要是点按涌泉（卷足时足前部凹陷处）三阴交(足内踝尖上约四横指位置)等足部穴位，每穴点按2分钟，也可艾灸，每次10-15分钟. 看到有很多朋友说没穿高跟鞋脚后跟也疼，此种情况是肾虚所致。因肾经穿足跟而过。此时在点按昆仑的同时，可配合大钟（足内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处）太溪（足内踝尖与跟腱之间凹陷处）两穴，拇指指尖适度用力点按以出现酸痛为度，持续点按1-2分钟，每天3-5次。 今天有位朋友打电话向我求助，说她每天都感觉足跟好痛，怎么办。经过问诊也没发现有肾虚表现。突然想起问她一句，是不是每天高跟鞋不离脚啊？呵呵，让我猜对了。此种情况可点按昆仑（足外踝尖与跟腱之间凹陷处），用拇指指尖适度用力以有酸胀感为度，持续用力点揉1-2分钟，每天重复3-5次 据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响到睡眠质量，使第二天的情绪变差，易焦虑、沮丧。尤其是对青少年来说，这种不良影响更大，会导致白天出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。 提醒大家要减少睡前玩手机的频率啊，若已经出现上述症状，可试试点按神门、间使、大陵。神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端；大陵位于腕横纹中点处；间使位于大陵穴直上约四横指的位置。拇指指端垂直用力点按，每穴1-2分钟，以局部酸胀感为佳，每天不拘次数。 高血压除了刺耳尖、或推桥弓，还可以揉揉耳朵来降压。在耳朵背面有耳背沟，如图所示，可用拇指指腹边按揉边缓慢移动，10-15遍，每天2次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。坚持操作是关键啊。 酒后宿醉是最难受的，可试试点按风池（枕骨之下两侧凹陷处）太阳（眉梢向后约一横指凹陷处）头维（头侧部额角发际上约半横指）率谷（耳尖直上入发际约两横指）印堂(两眉头之中间)等穴。操作以指腹置于穴位处，先点按1-2分钟，然后在穴位处做旋转按揉2-3分钟，力度以自己能接受为度. 常熬夜聚会的朋友，相信很多都有因睡眠不足而致头脑昏沉还头痛的不行的经历，尤其太阳穴两侧发紧闷痛，严重影响工作。可试试这招：点按率谷（耳尖直上入发际约两横指）头维（头侧部额角发际上约半横指）风池（枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）。指端用力点按1-2分钟，以局部酸胀感为宜 正因为中国人历史上的生活都是很艰苦的，到了现在生活一好，身体反而不适应了，就容易得糖尿病。这里，就给大家分享一个有助于稳定血糖的穴位——然谷穴。拇指指端点按1-2分钟，每天2-3次。记得坚持才会有效果哦。 圣诞到了，很多人都要聚一聚，告诉大家一个聚会时提高自己的酒量的小秘密：在喝酒之前，用自己的拇指指尖悄悄的掐按内关（前臂正中，腕横纹上约三横指），持续约3分钟，再拿根牙签点压一阵无名指指甲旁的关冲，记得按穴位的时候别让别人看到了，不然被往死里灌，这点方法就不管用啦. 年底学生们要考试，工作的要年终，每天一大堆事弄得脑子乱糟糟，丢三落四更厉害了。有时上一秒想的事儿，下一秒却已忘得一干二净。不妨试试点按四神聪、百会和劳宫。百会在两耳尖连线中点处。四神聪在百会前后左右各一横指的位置，劳宫在掌心。每穴点按1-2分钟，以局部有酸胀感为佳，每天不拘次数 爱泡夜店、熬夜的人注意了，熬夜暗耗肾精，长期可致肾虚不孕。若月经退后，量少色淡质稀，腰酸腿软；或月经提前量少色红，腰酸腿软等就要警惕了。除改变生活方式外，还可点按肾俞（第二腰椎棘突下，旁开约两横指）关元（脐下约三横指）足三里（正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指）以养肾精 为了美，很多女性盲目节食减肥，而引起月经不调，等婚后想要宝宝了，却迟迟怀不上。这是节食导致气血生化乏源，气血生成不足，女子以血为本，血虚致月经延迟，量少色淡，甚至闭经，不孕。除了不要刻意节制饮食以外，还可点按三阴交、足三里、气海、关元等穴位。以补气血、益冲任。 给大家介绍一个很熟悉的名词，捏脊。捏脊可调节肠胃功能，促进消化吸收，提高抵抗力，还对失眠有一定效果，操作方法简便:两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中二指屈曲放于拇指前方皮肤，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。方向自屁股沟至脖子下面，每次捏3-5遍，以皮肤微微发红为度。 繁华都市中的人们笼罩在压力下，很多女性想要孩子时，才发现不孕已纠缠上了自己，除了要自我减压，放松心情外，下面方法也可帮助你，早日获得好“孕”气：点按三阴交（足内踝尖上约四横指位置）、子宫（脐中至趾骨联合一半，旁开约四横指）等穴。每穴点按1-2分钟，以局部有酸胀为宜，记得每天坚持按压. 黄脸婆”是每个女人的噩梦，糟老头，是每个男人的诅咒，虽然衰老是必然的，但下面的方法可以帮助你延缓衰老，让青春多飞一会儿。坚持按摩，或者艾灸神阙（肚脐眼正中）关元（肚脐以下四横指）气海（神阙关元之间正中）足三里（正坐屈膝，髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指），为了美丽要hold哦 夜深了（旧金山现在快零点了），看电脑看的眼睛干涩，自己点了点睛明、四白和瞳子髎等穴位，好多了，现在分享给大家。用食指或中指的指腹放于穴位处，睛明穴用拇指与食指捏揉，点揉3~5分钟，有明显的酸胀感。在眼睛干涩时，可缓解眼睛的不适 旧金山这里比北京暖和多了，空气也较湿润，很少有开暖气空调的，想起现在祖国北方寒冷而干燥，室内供热、空调，更加干燥，容易上火，让很多人一觉醒来，嗓子干疼。在这里提醒大家可常按列缺和太渊，若嗓子红肿较厉害，同时还可商阳刺血，常规消毒后，用采血针迅速刺破，挤出2-3滴血即可. 刚看见有网友发布消息称西直门凯德购物中心起火了，现场浓烟滚滚。在火场周围吸入浓烟了怎么办呢？朋友们可点按膻中、肺俞，保护一下肺，同时增强抵抗力。希望在那儿附近上班及逛街的朋友都已安全撤离。 刚到美国，接机朋友说他血脂高，用什么办法能解决。一边告诉了他，一边也发出来，分享给大家吧。血脂异常可以使用艾灸来调节，选择手三里、足三里和神阙（肚脐正中）这三个穴位，具体方法就是以艾条距皮肤以不烫为度的距离，进行艾灸，每个穴位灸5分钟左右，每天坚持，可有效的调节血脂异常。 黑眼圈一般是由于长期休息不当，加上肾虚引起的。可用双手拇指的指端按住太阳穴，双手食指由外眼角向内轻轻做螺旋式按摩，边按摩边向内眼角移动，重复5边，每日2次。双手食、中、无名指压眉毛下方3次，再压眼下方2次，促进局部血液循环。操作时力度适中，不可过重. 肿眼泡，大眼袋，这不仅影响到个人的美观，也影响到了自己的心情啊，同时，这也是身体脏腑出现病变的先兆。怎么办能迅速消除水肿呢？可点按攒竹、鱼腰。攒竹位于面部眉头陷中，眶上切迹处；鱼腰，当眼睛向前平视时，瞳孔直上，眉毛中。指端点按，以局部有酸胀感为宜。爱美的各位，收藏吧，为自己或为她 周末出诊时，一女强人来诊，一周多没见，发现她脸上又添了几朵花——星星点点的出现了一些色斑，一问，说前两天跟一位大客户签下了一个大单，现在可就是自己招不来人干活，眼看交货的日期就要到了，可是人手就是不够用，心里这个急啊，这一着急啊，脸上色斑就出来了。嘿嘿，越是女强人，压力越大啊. 色斑因与肝气不舒有关，所以可坚持点按太冲、肝俞、胆俞等穴，也可在肝俞、胆俞部位刮痧；太冲在足背第一跖骨间隙后方凹陷处；肝.胆俞分别在背部第九、十胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指）；具体方法，以指尖用力点按穴位，至有酸胀感，维持约1-2分钟，每天可早晚一次，另外，还可不拘时点揉合谷. 轻轻握拳，中指指的位置就是劳宫；手臂的尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，我以前发过图的哦。还可以配合合谷和太冲，来缓解紧张的情绪. 很多人喜欢艾灸，可并不知道艾灸的注意事项。艾灸的适应症是虚证、寒症、阴证，适用于慢性久病及阳气不足之人，如痛经、遗尿、腹痛等。但阴虚阳亢、实邪内闭、热毒炽盛等病症应禁灸或慎灸，孕妇的腰骶部腹部要慎灸，关节及大血管处勿瘢痕灸。一般艾条灸10-15分钟；艾柱须据病情体质选择大小及壮数. 家中父母有老寒腿的注意啦，膝关节发冷，甚至冷痛，可艾灸膝阳关、内外膝眼帮助他们解决问题，记下来孝敬父母吧。膝阳关位于膝外侧股骨外侧髁上方的凹陷处；内外膝眼就是屈膝时，髌韧带两侧的凹陷最低点处。以艾条以雀啄灸或回旋灸的方式熏灸，坚持10-15分钟，灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度. 肥胖，尤其腹型肥胖的女性，很多迟迟不能怀上宝宝。这类女性大多平时月经色淡量较少，月经推迟，白带清稀，伴有乏力、头晕、胸闷恶心等。我们称为痰湿型肥胖，痰湿阻于胞宫而不孕。若超重并不太多可自己坚持点按丰隆、阴陵泉和三阴交等穴，每穴2-3分钟，每天不少于三次。若体重超标过多，则需系统治疗 雾霾天气，影响呼吸系统，另外，如此“压抑”的天气，人的情绪也跟着低落，有一种想逃离的感觉。可点按肺俞、大椎、膻中等穴，不仅有利于呼吸，还有利于调节情绪，每穴按压2-3分钟，每天不拘次数。膻中也可用掌侧做上下快速擦动，以局部有热感并向深层渗透为宜 偏头痛，针灸治疗效果显著。我爷爷的同事尹秀琨大夫根据自己30余年临床经验，总结出了特效的方法。对症状轻者通过点按率谷（头部，耳尖直上入发际1.5寸）、风池（后颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）、百会（头部，两耳尖连线中点处）等可得到缓解，症状严重者，则须使用针刺等系统治疗. 在冬季，感冒的发病率一直比较高。很多人更痛苦的不是感冒，而是感冒之后遗留的咳嗽，让你咳得嗓子疼、咳的眼冒金星，严重的还有可能咳出血来，晚上睡觉都不消停，影响睡眠和休息，对于工作，也是影响不小，都没法跟客户、领导沟通、说话了。大家都有切身感受吧？我爷爷的同事尹秀琨大夫，曾治过一位被咳嗽折磨的痛不欲生的患者，患者来诊时，已经咳嗽了半个多月，经检查，也没大问题，就是咳嗽不停。经尹大夫治疗，第一次针灸过后，咳嗽就大为减轻，经过一个疗程之后，咳嗽就彻底的好了。尹大夫的经验是突然剧烈咳嗽时，可自行点按列缺和合谷，可用指甲掐. 相信很多的OL都有失眠的问题，失眠还不算，失眠毕竟只有自己知道嘛，可是失眠了还会有黑眼圈、眼袋、面无光泽、痤疮、脸色发黄、暗淡、脸上冒油等问题，让你整个的精神状态都陷入萎靡之中，自己痛苦，工作陷入僵局，领导不欣赏，客户不待见。是不是啊？我的老师张露芬教授根据自己多年的科研及临床经验，总结出了一套针对各种失眠效果良好的方法。对于轻微的失眠，可以每天经常点按神门(腕部，掌侧脘横纹小指侧端)、安眠（在胸锁乳突肌肌腱中部）等穴位，将会有助于睡眠。若是情况较严重，就需要制定系统的针灸治疗方案，才能有较好的效果. 午餐时间到来，作为上班族，不外乎两类：自带与外卖。自带饭菜，一般是前天晚上剩饭，放冰箱冷藏，虽微波炉加热，但冷热不均，剩饭剩菜；外卖，多有油大、盐多等典型“特色”。“享受”如此午餐，长此以往，胃肠难受在所难免。嗳气、打嗝、胃胀、泛酸，甚至胃疼的筒子多不多啊？胃病不仅胃难受，还会出现如鼻部长痘，脸色暗淡、发黄、没有光泽、皮肤弹性变差、干燥等问题。让你痛在胃里，丑在脸上。我的老师张露芬教授，在消化疾病方面，积累了丰富的经验，对于轻症胃病，常教病人点按内关、中脘、足三里等穴位，每穴2-3分钟，不拘次数。当然了，严重者非系统治疗不可了. 从美西到美东又到英国，再飞回北京，后遗症是时差倒得天昏地暗，眼圈一直发暗，这才理解为什么在飞机上找我咨询诊病的空嫂和“空中飞人”们都有失眠、易怒、月经不调、色斑痤疮等症状了，昼夜颠倒使定时分泌的激素释放紊乱，从中医角度上讲就是阴阳失调。建议经常飞的朋友多点一下合谷、太冲调理一下吧. 合谷，手阳明大肠经原穴，太冲，足厥阴肝经原穴，两穴合称开四关，一阴一阳，一手一足，一气一血，一上一下，配合巧妙，功善调畅气血，平衡阴阳，生活不规律的朋友们可以作为日常保健方法使用，孕妇忌。 上周末留了一个关于鼻炎的话题调查，参与的人还是真是不少啊。我的老师黄建军教授总结出了一套好用的方法：取上星、印堂、迎香、曲池等穴，配特殊手法，治疗效果非常好。一位患者曾每天要用一大包纸擤鼻涕，经黄老师治疗一个疗程以后，症状就大为好转，嗅觉也明显得到了恢复，性格也变开朗了.上星，在前额正中线前发际向上1寸（前发际至后发际的距离定为12寸，有脱发者，按脱发前的发际线为准）印堂在两条眉毛之间的中点处；迎香，在鼻翼旁鼻唇沟内；曲池，屈肘呈直角在肘横纹外侧段和肱骨外上髁连线的中点。症状轻微的鼻炎患者，可以平时多点按这几个穴位。不拘时；严重的需系统治疗 冬季来临，室外寒风嗖嗖，室内温暖如春，空调、暖气的使用，让空气变得干燥。不知道有多少人觉得自己的咽喉内不适、微痛、有异物感？而且常常还有吭喀的动作？有的还会有干痒，恶心干呕的症状。慢性咽炎，我作为老师，也不能幸免。症状轻微时，我自己按摩按摩天突、膻中就好多了，可是有一段时间课程特别多，咽炎就严重了起来，我的老师黄建军教授就用祛瘀通窍的方法，给我针刺了几次，结果就明显好多了，发作的时候也少了，后来我就用从她那里学到方法给很多的咽炎患者进行治疗，效果都还不错 慢性咽炎是饮食起居不规律，脏腑劳损，正气不足所致。除了多喝水，少吃油炸和辛辣刺激性食物，还可多吃梨，点按列缺和照海。列缺位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，照海位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。每穴点按2-3分钟，每天不限次数。 今天是感恩节，最应感谢的就是将我们带到这个世界上的父母。天气越来越冷，父母腰腿痛的毛病又犯了，下班回家可帮他们按摩一下。点揉腰阳关、肾俞、委中。腰阳关在身体后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中；肾俞在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸；委中在膝盖后方，腘横纹中点。每穴点按2-3分钟，每天不拘次数 寒冷的冬季已经来临，正是慢支的好发季节，因此，提前预防。可点按大椎、定喘、天突。大椎位于身体后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，大椎旁开0.5寸是定喘；天突位于前正中线上，锁骨上窝中央。指端点按，每穴2-3分钟，每天不拘次数。 最近出门，冷风吹的甚至都喘不过气。此时最易感冒。跟大家分享一个简单预防感冒方法，按摩“三风穴”：翳风、风池、风府。三穴位于耳后凹陷到后颈部，由于用手掌摩擦，位置不用记得太准确。从耳垂后方凹陷中向后颈部正中这一水平线上，将搓热手掌放于此，并快速摩擦，至温热感扩散开来，每日次数不限 腧穴是人体的脏腑经络气血输注于身体外部的特殊部位，也是疾病的反应点和针灸治法的刺激点。腧，又可写作“俞”，通“输”，有输注，转输的意思；穴，原来的意思为“土室”，引申为空隙、孔窍、凹陷处。且腧穴与经络的关系密切。简单点说，穴位，就是治疗疾病时候的刺激点 如果痘痘长得满头满脸都是，这是肺火旺的表现，如若痘长满脸可肺俞少商刺血. 落枕，虽然不是大病，但是却是很痛苦，脖子都不能动，后面有人喊你一声，都不能回头答应，只能硬着脖子慢慢的转过身去跟人说话，跟僵尸似地，多恐怖啊，自己痛苦，还吓人。怎么办呢？我们可以掐按对侧的合谷，就是虎口位置，一边慢慢的活动颈部，就会舒缓很多。 如果痘痘长在左脸颊，是代表肝火较旺，一般是由于近期情绪不好，而造成的，可在关冲刺血或者掐按，关冲，位于无名指小指侧指甲根角旁；如果是右脸颊长痘，那是肺火盛，可能是说话太多，伤阴耗液，可掐按少商、鱼际。少商在大拇指远离其他四指那一侧指甲根角旁，鱼际，是大拇指下面手掌边缘肌肉丰厚处。 如果你最近常常感觉疲倦、身体出现浮肿、下巴长痘痘、女性出现月经量减少等，就要当心了，这是你的肾的功能出现了异常了，可能就需要“清清”肾了。可点按照海、劳宫。照海，在内踝尖下面的凹陷处；劳宫，在中指轻轻弯曲握拳时，中指指尖点到之处。这两个穴位，可以适当用力，进行点按。每天不拘次数 如果痘痘长在前额的部位那说明心火比较旺啦，多伴有焦虑多梦烦躁，可能是近期考虑的事太多了。可以在中冲、少冲刺血、点按。中冲，在中指末端指尖的中间位置处；少冲，在小指靠近大拇指侧的指甲根角旁。可以使用牙签点按，或者用指甲掐按。 痘长在不同部位代表身体相应的脏腑出现了问题。如果痘痘长在鼻子及周围的话，这是属于脾胃和大肠也就是消化系统出现了问题，可以选择商阳刺血。商阳，在食指靠近拇指那一侧的指甲根旁。具体的就是指甲侧线和根线的交叉点处。可以用牙签点按同样有效。 有人说牙疼不是病，疼起来是真要人命啊，不敢吃东西，不敢喝凉水，也不能喝热水，睡觉都睡不踏实，跟人说话都张不开嘴，真是难受啊。怎么办呢？可以掐按我们虎口处的合谷穴。具有很好的止痛疗效 很多人都有失眠的问题，明明累得要死，可是躺倒床上就是睡不着，脑子里老是跟放电影似地，这事、那事的，闪个不停。我们可以在睡前按摩按摩印堂。印堂就在我们额头上两条眉毛的中间位置，睡不着的时候，可以用两手的大拇指自下而上的适当用力按摩，十分有助于睡眠。摘自《百年程氏养生经》. 秋冬季节，天气干燥。很多人容易出现口咽干燥的现象。这是肺胃阴虚，津液不足的表现。平时可以多吃一些这个季节的时令蔬菜——白菜和润肺的百合，可以有效的补阴润燥，还价格便宜，可以炒着吃，也可以炖着吃。当然了，如果愿意，还可以将两手大拇指下面肌肉隆起处——鱼际相对摩擦，也同样可以养肺。 糖尿病患者饮食注意：每日饮食糖类应约占饮食总热量50%-60%，提倡粗制米、面和一定量杂粮，忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。提倡吃绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低水果等。每日摄入食盐应限制10g以下，限制饮酒。根据生活习惯、病情和药物治疗，制定合理食谱。不提倡喝太多粥，升血糖太快。
中医说：久坐伤肉，办公室坐了一天，尤其是坐那种滑轮式椅子，由于不敢完全放松，腰臀部肌肉一直紧张，是否感觉腰臀部不舒服呢？是由于久坐，致使臀部气血运行不畅所致。可点按上、次、中、下髎，在骶部，分别正对于第一、二、三、四骶后孔中，如图所示。中指指端用力点按，每穴1-2分钟，每天不拘次数. 最近冷空气来袭，要严防感冒。人体有三道防风墙：翳风、风池、风府阻止风寒进入身体。方法是两指并拢，分别按揉翳风、风池、风府，然后重复，按翳风→风池→风府顺序，推擦脖子后面，使颈后部发热。用力要平稳、均匀，方向向内，使酸胀感直传入耳中和脑中。持续５分钟，每日不拘时候. 夜晚噩梦连连，晨起还心有余悸，怎么办？点按灵道，位于前臂内侧，神门与少海的连线上，腕横纹上1.5寸，也就是约两横指，如图所示。操作时，拇指指端放于穴位处，局部会有酸胀感，维持约3分钟，有很好的安神定悸的作用哦。 又到了午餐时刻，很多人被一种问题所困扰着，就是虽然还没吃东西，但是还是时常打饱嗝，中医称之为嗳气，这常常是由于胃气上逆冲咽喉所发出的声音，可点揉食窦穴，位于胸外侧部，第五肋间隙处，距前正中线6寸，如图所示，用拇指指腹点按，直到症状缓解，再持续点揉30秒。 冬天到了，有些人就感觉自己腰部老冒凉气，还酸疼酸疼的。这是寒邪易侵袭腰骶，寒性凝滞，阻滞气血运行，不通则痛，从而引起疼痛。可点按腰阳关，如图，用拇指用力点按，1-2分钟；或用手掌的侧面横向擦动，200次，以局部有温热并向里渗透为度，每天不拘次数，也可使用温灸器温灸此处。 长期伏案工作，除了腰背部感觉不舒服；肩膀和颈部，是另外一个困扰很多人地方。这是局部气血运行不畅的表现。可让自己的家人或者朋友用双手的虎口捏肩膀，然后提起，称之为“拿法”，然后再点按肩井穴，约1-2分钟，最后再用虎口前后搓肩部，约100次，这样可以促进肩部的气血运行，缓解不适。 冬季虽然寒冷，但还是有人老是五心烦热，睡眠也不好。可点按少府，如图，可用同侧的小指指尖直接放于穴位处，用力按压，或者用另一只手的拇指点按，每天不拘次数。 又到了滋补的季节，吃补药吧，不仅挺贵的，做起来也不是简单一个活，不妨试试用穴位来进补。气海、关元位于脐下，人体元气汇聚之处，十二经脉之根本，有扶正固本，培元补虚作用，是强壮的要穴。将艾条点燃，在穴位上方2-3cm，做旋转运动，每天可灸10-15分钟，可强壮身体，增强机体抵抗力。 运动少，工作紧张，脾胃不好，消化不良，怎么办？用掌心或手指在天枢、大横按揉，先揉天枢再揉大横，顺时针反复按揉，使其有酸胀感，且肚子里有咕噜噜的肠鸣音最好，有时会感到手下有咯噔的感觉，很软，可稍微用点力。每天休息的时候即可按揉，不拘次数。 长期伏案工作，是否会感觉腰背很是不舒服，可在休息之余揉揉自己耳朵的对耳轮体，如图，围绕耳朵最外面一周的叫耳轮；与它相对的，叫对耳轮体，上下按揉。和我们躯体相应的耳穴多分布在对耳轮体的位置，所以揉这个位置可以改善我们整个脊椎的不适状况。每天不拘次数。 冬季来临，感冒是这个季节的高发病，如果出现高烧，甚至都说胡话了，但是家里没有备退烧药，怎么办？可耳尖刺血退烧，如图，操作前，先将其搓揉一下，使其充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可. 冬天天气寒冷，疾病接踵而至，腰部发凉、疼痛，是困扰很多人的问题。可擦肾俞，点委中，如图。双手掌心互搓，至掌心微微发烫，将其贴与肾俞处，也可艾灸；然后拇指指端垂直用力点按委中，1-2分钟，局部有酸胀感为度。不拘次数. 冬季气候干燥，清早起床后鼻内干燥，易出血，这时可点按孔最、迎香穴，如图所示，食指指端点按迎香，另一手的拇指点按孔最，直到鼻血停止，再坚持1分钟。 盗汗，顾名思义，就是说睡觉的时候汗出，醒后汗止。怎么办？“太溪照海盗汗止”，即点按太溪、照海，如图所示，拇指指端用力点按，约1-2分钟，重复3-5次，每天2-3次，可清虚火，止盗汗。 这个时节，即便是没有感冒，有时还是会有痰，而且还会有咳吐不爽的感觉，这是由于脾胃运化失司，再加气候干燥所致，可点按化痰要穴——丰隆，如图，拇指的指端置于穴位处，垂直用力点按，约1-2分钟，每天2-3次。 鱼尾纹，显示真实年龄，且让年龄大的人们很烦躁的一件事情，怎么办？点按睛明、承泣，如图，食指的指腹放于穴位处，点压2-3分钟，然后在穴位处涂抹一些美容的精油，在眼周形成同心圆轻柔按摩，约1-2分钟，每天在午休之余便可操作。除此之外还可以缓解眼睛的疲劳。 冬天即将到来，天气寒冷，有的人脚很冷，同时还伴有小腹胀满不适，这是由于下焦阳气虚，温煦、推动的功能下降所致，可搓揉水道、大巨，如图所示，先用食指指端点按2-3分钟，然后四指并拢，在穴位处做上下的快速搓揉，直到局部微微发热的舒适之感，每天可在小腹不适的时候操作。 这几天北方大地一直被雾霾所笼罩，空气质量是劣之又劣，很多本来就有咽炎的人，就更难受了。怎么办？可用膻中、天突，如图，膻中操作的时候可以双手合十，用拇指下方肥厚的大鱼际上下擦动，或用拇指点按；食指的指腹放于天突处点按，两个穴位分别2-3分钟，每天闲暇之余便可操作。 人人都知道吸烟有害健康，怎样能减少、远离吸烟呢？可点按甜美穴，如图。可用拇指或者食指的指端放于穴位处点按，约2-3分钟，每天不拘次数，从而帮助烟民们。 都说手是女人的第二张脸，那一双光滑美丽的手怎么来呢？可点按合谷、腕骨、太渊，如图，拇指指端置于穴位处，点按1-2分钟，每天不拘次数，可促进手部的血液循环，改善粗糙的手。 现在天气干燥，容易上火，早上起床易出现口臭，怎么办呢？可点按大陵，如图所示，拇指的指端放于穴位处，用力点按1-2分钟，重复2-3次，每天不拘次数，可帮助消除口臭。 |
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