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周次 |
课时 |
教 材 内 容 |
备注 |
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一 |
1 |
引导课：《体育课的常规要求》、体卫常识；编队。 |
根据气候及实际教学进程安排 |
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2 |
基本体操：广播操（舞动青春）1.预备节2. 伸展运动3. 扩胸运动 |
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3 |
基本体操：广播操（舞动青春）1.复习2.踢腿运动3.体侧运动 |
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二 |
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基本体操：广播操（舞动青春）1.复习2.体转运动3.腹背运动 |
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5 |
基本体操：广播操（舞动青春）1.复习2.跳跃运动3.整理运动4.完整动作练习 |
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6 |
特色操：1.自编韵律操第一小组合动作8*8拍
2.自编韵律操第二小组合动作8*8拍 |
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三 |
7 |
特色操：1.自编韵律操第三小组合动作8*8拍
2.自编韵律操第四小组合动作8*8拍
3.自编韵律操放松动作2*8拍
4.复习整套操（配音乐） |
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8 |
广播操、特色操考核。 |
测试项目 |
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9 |
理论课1：人体与运动 |
尽量安排在下雨时 |
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四 |
10 |
技巧：连续前滚翻
跳：1.单脚连续跳、单脚交换跳。2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳。 |
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11 |
技巧：远撑前滚翻
跳：立定跳远 |
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12 |
技巧：远撑前滚翻
跳：1.立定跳远2.连续蛙跳 |
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五 |
13 |
技巧：远撑前滚翻
跳：跳垫子、跳台阶 |
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14 |
立定跳远考核。
乒乓球活动 |
测试项目11月底上报数据库 |
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15 |
投：1.各种抛接、传接球游戏。
2.提拉、旋拨实心球。
3.单臂直线滚动球。 |
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六 |
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投：单、双臂侧摆抛软式排球。
跑：1200—1500米走跑交替练习。 |
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17 |
投：实心球投准。
跑：定时、定距跑。 |
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18 |
800米（女）1000米（男）考核
羽毛球活动 |
测试项目11月底上报数据库 |
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七 |
19 |
坐位体前屈考核
篮球、排球活动 |
测试项目11月底上报数据库 |
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20 |
身高、体重测试
篮球、排球活动 |
测试项目11月底上报数据库 |
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21 |
肺活量测试。
跳绳活动。 |
测试项目11月底上报数据库 |
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八 |
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跑：800米（女）1000米（男）第二次考试。
乒乓球活动。 |
测试项目11月底上报数据库 |
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23 |
低单杠：蹬地翻身上能力练习。
跑：变速跑。 |
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24 |
低单杠：蹬地翻身上能力练习。
跑：5—8分钟自然地形跑。 |
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九 |
25 |
低单杠：1.一足蹬地翻身上成支撑。
2.素质练习 |
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26 |
低单杠：1.一足蹬地翻身上成支撑。 |
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27 |
理论课2：体育锻炼重在参与 |
尽量安排在下雨时 |
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十 |
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篮球：1.熟悉球性的练习。
2.原地各种运球练习。
3.对墙传接球。
4.反弹射门比赛。 |
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29 |
篮球：1.游戏：击地打点。
2.两人对传。
3.四人对传。 |
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30 |
篮球：1.三角传球。
2.二传一抢 |
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十一 |
31 |
篮球：1.扇形原地传球
2.传接球接力 |
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32 |
篮球：1.五角传球。
2.传接球投篮。 |
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33 |
篮球：1.传球抢球游戏。
2.半场三对二。 |
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十二 |
34 |
排球：1.对墙发球，两人互发，相距4米；介绍规则
2. 复习正面垫球（两人对垫） |
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35 |
排球：1.发球过线，有近及远，直至6米。
2. 复习正面垫球（两人对垫） |
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36 |
排球：1.游戏：发球比准。
2.复习正面垫球（四人隔网对垫） |
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十三 |
37 |
排球：1.发球、垫球练习。
2.结合移动，复习对垫。 |
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38 |
排球：1.发球、垫球练习。
2.结合移动，复习对垫。 |
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39 |
排球：1.比一比谁的发球成功率高。
2.结合移动，复习对垫。
3.考核：发球。 |
考核项目 |
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十四 |
40 |
乡土：跳绳（短绳）
篮球：复习双手胸前传接球。 |
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41 |
篮球：1.自投自接。
2.两人对投。
乡土：跳绳（短绳） |
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42 |
乡土：跳绳（长绳）
篮球：两人对投。 |
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十五 |
43 |
篮球：定点投篮。
乡土：跳绳（长绳） |
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44 |
篮球：1. 定点投篮。
2.不同角度投篮。
3.运球投篮。 |
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45 |
篮球：1.传接球投篮。
2.罚球比赛。 |
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十六 |
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篮球：1.考核原地双手胸前投篮。 |
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47 |
拓展训练与野外活动：1.野外活动基本技能：高台攀爬。
2.拓展训练：信任背摔。 |
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48 |
拓展训练与野外活动：1.纸团野战。
2.无绳拔河。 |
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十七 |
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拓展训练与野外活动：1.橄榄手球。
2.穿越电网。 |
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50 |
拓展训练与野外活动：1.导盲接力。
2.校园定向比赛。 |
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51 |
拓展训练与野外活动：1.断桥逃生。
2.索桥渡河。 |
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十八 |
52 |
拓展训练与野外活动：1.野外寻宝（野外定向）。
2.胜利大逃亡。 |
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53 |
理论课3：心理健康与身体健康的关系 |
尽量安排在下雨时 |
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54 |
期末理论测试 |
测试项目 |
