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【7个健康黄金时间段】 1、饮茶最佳时间：用餐1小时后； 2、喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前； 3、吃水果最佳时间：饭前1小时； 4、饮酒最佳时间：中午12时至晚8时； 5、护肤品使用最佳时间：晚上临睡之前； 6、晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至6时； 7、体育锻炼最佳时间：傍晚。
【越饿越不能食的6种食物】 1、柿子、西红柿：含有难以溶解的凝胶块，易形成胃结石； 2、香蕉：会破坏人体血液中的镁钙平衡； 3、冷饮：会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病； 4、山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激； 5、牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用； 6、茶：会稀释胃液，降低消化功能。
【秋季预防感冒7个锦囊】 ①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜； ②晚上关窗； ③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律； ④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物； ⑤适度锻炼； ⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部； ⑦早晚加衣。秋季感冒多发，小伙伴们可要注意啦
【上班族最离不开9种食物】 ①番茄：美白抗衰老。 ②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。 ③姜：预防感冒。 ④土豆：护脾胃。 ⑤蘑菇：提高免疫力。 ⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。 ⑦鸡蛋：增强记忆力。 ⑧核桃：健脑润肤。 ⑨鱼：富含镁，有镇静效果，可缓解紧张情绪。 今天你吃这些食物了吗？
【苹果的功效】 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险； 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展； 苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 今天你吃苹果了吗？
【食用盐的妙用】 ①蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。 ②破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。 ③新鲜鱼放在盐水里洗一洗，可除去泥腥气味。 ④茄片用盐腌十分钟后再炒，省油又好吃。 ⑤新买的碗碟，先用盐水煮一下。 巧用食用盐，生活更便利！
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