健康的瑜伽饮食

      瑜伽主张吃悦性食品   悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶； 也极力推荐大量地喝水。

  瑜伽饮食4大禁止事项  

瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同时强调细嚼慢咽的重要性。一口食物要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去。就寝前两个小时不要进食。提倡不过多的使用调味料。每天饮用足够的水。口渴也应该在饭后半小时在饮水。