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你听过一句老话：真正的美来自内心。好吧，现在营养学专家已经证实你确实是你吃的东西。 忘了炸薯条和高脂肪汉堡吧。如果你想看起来漂亮，感觉年轻健康，你会吃大量的超级食品，这些食物已经被证明对人体有神奇的作用。 
无论你是在低脂肪饮食，低碳水化合物饮食，还是没有饮食，添加这些超级食物到你的盘子应该成为你的第二天性，就像在早上涂口红一样。
这些是你应该吃的食物类型： 健康皮肤
蓝莓，小红莓，覆盆子，草莓，樱桃，醋栗，紫葡萄，南瓜，胡萝卜，奶油南瓜，甘薯健康眼睛
西兰花，芽菜，卷心菜，花椰菜，白菜，甘蓝，菠菜，莴苣，芥菜，萝卜
强骨
酸奶，凯菲尔，大豆，豆腐，饮料：脱脂牛奶减轻压力
海军豆，花豆，红豆，黑豆，青豆，糖片豌豆，青豆，小鸡豌豆增强免疫系统
火鸡，鸡胸，花椰菜，卷心菜，花椰菜，甘蓝，菠菜，饮料：红茶或绿茶皮肤防晒
西红柿，西瓜，粉红色葡萄柚
祝你好运：-)
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