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习惯1定目标 有目标就有动力。制定目标有潜移默化的作用，让我们在不知不觉中遵循目标的方向前景。 习惯2日日称体重 一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。 习惯3饭吃八分饱 每餐饭都不要饱食，八分就够了。 习惯4多吃纤维食物 纤维食物能促进肠道蠕动，增加排便。 习惯5养成喝茶的习惯 绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶 习惯6不吃高热量食物 不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。 |
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