古五禽戏图谱

　鹤形 
　　首先两脚相并站立，双臂自然下垂，眼向前平视站立5分钟。然后左脚前进一步，右脚跟半步，脚尖虚点地两臂自身前抬起，向两侧举起，深吸气，再将右脚前进与左脚相并，两脚下蹲，两臂自然下落，在膝前相抱深吸气，最后改换右脚前进一步，动作相同。反复几次。 
　　功效；强身健体，轻身减肥。祛除多余脂肪，增强关节灵活性。