由于天气变冷，血管开始进入脂肪层，使得血液的血流速度和血量有了一定的减少，因此会容易感到冷，尤其是老年朋友们在冬季特别容易出现手脚冰凉也就是我们说的末梢循环血液不畅。试一下两种方法，可帮助缓解此症。
踏步法：做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。
举腿法：仰卧在床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。 （李大河）
来源: 2013-10-30 老人报
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由于天气变冷，血管开始进入脂肪层，使得血液的血流速度和血量有了一定的减少，因此会容易感到冷，尤其是老年朋友们在冬季特别容易出现手脚冰凉也就是我们说的末梢循环血液不畅。试一下两种方法，可帮助缓解此症。 踏步法：做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。 举腿法：仰卧在床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。 （李大河） 来源: 2013-10-30 老人报 |
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