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所谓班级管理中的心理调适，就是指班主任在实施班级群体目标时，能有效地利用人、财、物、事件、信息等管理条件，和学生协调一致，共同创造一个有凝聚力、有朝气、有活力的班集体，从而和谐、愉悦地实现群体目标的心理过程。
怎样实现班级管理中的心理调适呢？
一、班级管理中的心理调适，首先要求得班级群体心理上的认同和思想认识上的一致
在班级管理的活动中，班主任常常发现学校的工作同学生的心理准备有一定的距离，如学校在新形势下对学生提出的一些要求；领导对各班科任老师的配备；后勤师傅对住校学生的生活安排等，都会引起学生心理上的波动，作为班主任就要从班级的全局出发，通过改善人际沟通的渠道，纠正学生认识上、心理上的偏差，使学生的心理趋向与群体目标保持一致。
譬如学生对科任老师有看法，就会在心理上排斥老师所传授的知识，这样，不仅学习效果出现负面效应，而且也影响群体目标的实施，面对这种情况，班主任就应该出面做协调工作，既要对学生的合理要求表示理解，让他们感受到班主任的心与他们是相通的，使他们心理上得到安慰，又要教育他们，学生就应该有学生感、向师性、独立性，启发他们去理解科任老师为实现群体目标的强烈愿望和高度的责任感，以此求得学生与科任老师对教育教学目标的心理认同，求得学生对学校具体工作目标和自己学习任务的认识上的一致性。这样，就把老师和学生从对立冲突的氛围中解放出来，从而达到培养健康、融洽的班集体心理氛围的目的，使班级成员强烈地体验到在集体中的安全感、满足感和责任感。
二、班级管理中的心理调适，班主任要注意培养学生双向的心理置换
班级管理的动态性经常提醒我们：师生间、同学间不可能永远处在协调和谐的状态中，他们之间一旦出现认识上的分歧或感情上的不融洽，班主任首先要作心理上的疏导，然后引导双方在心理上与对方交换位置,让学生进行“角色扮演”、“职务互换”，设身处地进行思考和心理上的体会，这样，学生就会感到自我思想认识中存在的欠缺，从而主动地接受老师与社会所传授的协作、理解观念，进而内化成自己的观念，在更高的层次上恢复心理平衡。这种心理置换，实际上就是一种情感体验，它有助于理解对方的思想感情，减少不必要的误会和不愉快的冲突，使学生的心理保持平衡和和谐。
三、班级管理中的心理调适，班主任应该考虑到个性的相似和相容
人的个性影响人际关系，也影响人的心理发展，在班级管理中笔者发现：学生容易选择与自己的经济、能力、人际吸引、群体地位，尤其是与自己的态度、价值观相似的人交往。这是因为个性相似的人有共同语言，容易造成良好的人际关系，人们常说：“道不同，不相为谋”，就是这个道理。而个性倾向性不同的人在一起相处就要注意心理上的相容或人际反应的倾向性了。如教室里座位的安排，住校学生宿舍的分配等，班主任就应该在了解学生个性心理的基础上，把主动与他人来往和期待他人接纳自己的人组合在一起，把对他人表示亲热和期待他人对自己表示亲热的人组合在一起；把喜欢支配别人、帮助别人的人与期待人引导帮助的人组合在一起，他们也能相处融洽，那是因为他们相互有得到满足的趋向。
用这种互补性吸引的方法进行心理调适，有利于对学生加强竞争与合作的教育，稳定班级群体的乐观情绪，以便实现人际关心双方的和谐和默契，使班集体充满生机和活力。
四、班级管理中的心理调适，班主任要抓好人际交往中的依赖性和感情联系
人际交往中的依赖性，就是指交往双方以依靠对方而达到一定目的的关系。如学生依靠老师传道授业解惑；食堂师傅依靠学生在食堂就餐而实现自己承包食堂的利润；班主任依靠班级中的“指挥链”来实现对班级的调控管理；学校依靠学生多考上大学、在竞赛中多获高层次奖励、多培养德才兼备的建设人才而提高社会声誉，等等，从人际关系的依赖性看，依赖性越大，关系越容易调适。因为依赖性强，容易引起关注，真诚地交流思想感情、互相倾吐心声机会多，这不仅有利于产生依恋之情，增强群体的凝聚力，而且也是一种情绪上的宣泄，这对受挫折者来说还具有心理保健的意义呢。所以班主任应该通过教育教学活动和不断提高班级教学质量等措施来促进班级学生与其他人之间的依赖性和感情联系。当然，班主任要注意这种依赖性的原则性，班级要有明确的规章制度，要形成良好的班风和健康的舆论导向，从而增强班级的向心力、凝聚力，使学生的心理准备和群体目标、学校的实际工作和谐一致。
综上所述，班主任在班级管理中做好学生的心理调适工作，才能激发学生的自我意识和主体意识，才能寻求到学生的心理动因。学生的心理调适了，班级才能进入高层次的管理，班主任才能感受到班级管理中的心理调适所带来的喜悦。
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