原标题：久坐族 容易变“糖人”
本报讯（记者 杨益） 昨天是第22届“联合国糖尿病日”，今年活动的主题为“预防糖尿病，保护我们的未来”。专家指出，糖尿病正向久坐一族“侵袭”。长春40岁以上静坐为主要工作方式的人糖尿病发生率达30%。
“空腹血糖9.0？我的血糖这么高？怎么没有一点征兆？”13日，义诊现场，46岁的刘先生蒙了。
刘先生在长春某媒体做夜班编辑工作十二年，黑白颠倒的工作，让他的身体处于亚健康状态，但他怎么也没想到自己会得糖尿病。“近年来，临床发现，长期伏案久坐的人士糖尿病发病率很高。”吉林大学第二医院全科主任、长春市健康教育专家团专家杨文说。杨文指出，久坐族多从事脑力劳动，工作压力大，昼夜颠倒，让这些人身体每况愈下，容易出现内分泌失调等症。生活没规律，拮抗激素分泌不足，胰岛也会慢慢出问题，从而引发糖代谢失调。
“每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病。”杨文说，一些糖尿病患者有典型症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻、易疲劳、烦躁等，但这些症状在青壮年中，都会被认为是劳累所至，很少有人注意。另外，除久坐族外，超重肥胖者发生糖尿病的风险是正常体重者的2～4倍。
“为此，这些糖尿病高危人群应尽早筛查糖尿病。如果筛查结果正常，3年后重复检查。”杨文说，要保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重至少减少5%～10%，可减少糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。
■十类糖尿病高发人群，你在其中吗？
1.有糖调节受损史 (空腹血糖为6.1-7.0 mmol/L，餐后2小时血糖7.8mmol/L,和/或空腹血糖为7.0mmol/L, 糖耐量试验2小时血糖≥7.8-11.1mmol/L)；
2.年龄≥45岁；
3.超重与肥胖:（体重指数≥24kg/M2）；
4.父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病；
5.有巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史；
6.妊娠糖尿病史；
7.高血压(血压≥140/90mmHg)，或正在接受降压治疗；
8.血脂异常（高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂（TG）≥1.70mmol/L)，或正在接受调脂治疗；
9.心脑血管疾病患者；
10.久坐族。 
