瑜伽动作

瑜伽动作--仰卧展腿式

　　
* 仰卧，两手放于体侧，手心触地。

　　* 吸气，抬起左腿与地面垂直，手指抓脚尖。

　　* 呼气，左腿、左脚慢慢触地，自然呼吸。

　　* 吸气，左脚、左腿离地，抬至与地面垂直。

　　* 呼气，慢慢放于右腿旁。

　　* 换右腿做同样练习。