五台山八部功

http://blog.sina.com.cn/s/blog_770f045c0100qzsy.html

 

http://hegemuqin.blog.163.com/blog/static/5948737520122250849815/

 

这个好,非常好！它启蒙了我对经络的感知。要细细体会，脚要搓到上千下才会有效果。

(下文节录自雷久南博士所着「回归身的喜悦」一书)

 

五台山八部功

这是由五台山上一位年过七十的老先生所传授。他在五年间练八部功消除了各种慢性病，并且由白发变成黑发。八部功的特色是阴阳同时调理，头部按摩属阳，脚部泡热水和按摩属阴，两者同时进行，效果特佳。

八部功，主要是头上六部，脚上两部，共八部。

 

头上六部(各50下)

 

1.乾梳头：
十指并拢，微屈，作梳头状，由前额印堂穴一直梳到脖根。梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度，头皮以不痛为止。

 

2.按摩头：
用两手掌，主要用劳宫穴按摩头皮，方法同乾梳头，不过要稍用些力。

 

3.搓脖後穴位：
翳风穴丶完骨双穴丶风池双穴丶天柱双穴丶哑门穴丶风府穴丶玉枕双穴丶脑户穴等十三个穴位。手在脖後搓，右手搓右方，左手搓左方。

 

4.搓耳朵：
这是一种全息疗法。全身各部位在耳朵上都有反应点。古搓耳朵相当於全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓，哪处有痛点，说明哪处的相应部位有病变，应重点搓以刺激耳部有关部分来防治病变。

 

5.搓太阳穴：
用左右两手掌从太阳穴上方一寸处，往下一直搓到脸下面。

 

6.乾洗脸：
双手并拢，用两手掌从百会穴一直搓到脸下面，古时叫注颜术。

 

脚上两部

 

7.烫脚：
每晚睡前用开水烫脚。刚开始水太热，可慢慢用双脚沾水，等水温能容下脚时，将双脚全部泡在水中，同时即作头上六部功。六部功作完时，水也快凉了。这时将脚拿出来，但千万不能擦乾，必须让它晾乾。

 

8.搓涌泉： (各1500下)
(即脚心)烫完脚自乾後，端坐椅上或与小腿等高的床丶凳上。全身放松，然後先抬起左腿(女则先右腿)，将小腿放在右腿大腿上，脚心朝外，脚尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌(劳宫穴)，搓左脚涌泉穴1500下(约15分钟)。搓完後放下左脚。再用此法搓右脚心1500下。两脚共用30分钟然後睡觉。

 

以上八部健康长寿功，除搓脚心每次1500下外，其馀七部，每次50下。第七部的烫脚，早晨可省却，换成搓小腿，每次也是50下。

 

八部功为什麽只注意两头？即「头部」和「脚部」。不注意「五脏」和「六腑」？这个问题，应从人的生理上研究。

 

关於头部

因为头部是属於人体的主宰，为「诸阳所会」与「百脉相通」。中医讲「发为血之馀」，「肾者，其华在发」。说明头发和肾精与血液密切相关。由於精血关系到整个机体，所以「发宜常梳」不仅仅是局部作用，而是「牵一发而动全身」。所以要想强身健体，特别是要想保持一头黑发，必须梳通头部经络，促进头部的血液循环，调节中枢神经系统，增加头发根部的血流量，促进头发生长，改善黑色素细胞的活性。增加黑色素细胞的数量，使头发常年乌黑发亮。

头部的六部功，除头发对人的生命有这样重要的作用外，其馀按摩头部丶搓脖子丶搓耳朵丶搓太阳穴丶乾洗脸等，它们的经络，都是通向全身。「肝开窍于目」丶「肾开窍于耳」丶「心开窍于舌」丶「肺开窍于鼻」丶「脾开窍于唇」等。特别是耳朵，全身各部位，都有它的反应点。

 

关於脚部

中国有句老话「富人吃药，穷人烫脚」，又说「富人吃人参，穷人搓脚心」。现在医学界也普遍认为「人之衰老始於足，足血盈，则身心健」。这是因为人的手脚四肢，都是末稍神经，血液循环较慢。医学上也有一句名言「通则不痛，痛则不通」。人身全凭气血支持。「气为血之师，血为气之母」。血到气到，那个地方气血不通，那个地方必有病痛，「烫脚」丶「搓脚心」正是加速血液循环，改善营养，促进全身健康。

根据中医理论：常搓脚心，有补肾强身丶延年益寿之功效。因为中医理论认为：涌泉穴乃足少阴肾经之开穴，通足太阴脾经与足厥阴肝经。三条阴经又与全身其他经络相连。三条阴经既通，可调整其他经络，达到治疗疾病，治疗脏腑，强身健体，延年益寿的目的。

以上八部功，无论头上六部，还是脚上两部，都是用自己的手掌，而手上「手太阴肺经」丶「手阳明大肠经」丶「手少阴心经」丶「手太阳小肠经」丶「手厥阴心包经」丶「手少阳三焦经」又与全身经络相通。所以这「八部功」不但通了四肢和两头，而且通了全身。