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香烤孜然小羊排

 liaohecc 2013-12-25
 
 
 
 
 
 
做法如下:
 
1.将羊排清洗一下,用纸巾擦干。用一勺红糖,一勺料酒,一勺生抽,孜然粉,辣椒粉,一个柠檬榨汁,大蒜末,均匀地抹在小羊排上,用锡纸或保鲜膜包好,放在冰箱里,腌制一夜。
 
2.取出腌制好的羊排,(一般有8根骨头),切一半。
 
3.煎锅里放一勺橄榄油,将有肥肉的一面先朝下,在煎锅里煎大约7分钟,直到表皮金黄酥脆。
 
4.将两片羊排交叉架起来,在羊排表面撒上孜然粉,辣椒粉和椒盐粉。
 
5.烤箱预热到华氏400度,然后,放进烤箱,烤盘底下垫锡纸,大约烤15-20分左右,就完成了!
 
6,一款鲜香多汁,外脆里嫩的小羊排放在盘子里,大家就可以享用了!
 
7.我一般还会炒一个青红椒洋葱丝,垫在底下,可以做配菜,也非常受欢迎!
 
在我的美食里,孜然和羊肉是绝配,不仅味美,还有新疆的正宗味道!
 
     据说,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。羊肉营养丰富,具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
 
     但是,发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

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