明目又补血的番茄猪肝汤

明目又补血的番茄猪肝汤

　　猪肝含有丰富的维生素A,对于保护视力，缓解眼部疲劳有很大的功效。番茄酸甜开胃，可以促进人的食欲。两者虽然简单搭配，但却有大功效，不管是上班族还是学生，这款番茄猪肝汤都是不错的选择。下面和小编一起来学做美味的番茄猪肝汤吧。

　　用料：

　　主料：猪肝100克，西红柿2个。

　　辅料：猪肉50克，黑木耳15克。

　　调料：食盐1茶匙，姜5克，料酒5毫升，香油几滴，淀粉10克，白醋10毫升，胡椒粉1/3茶匙，水适量。

　　做法：

　　1、准备好所需食材，黑木耳用水泡发备用

　　2、猪肝洗净后切薄片，猪瘦肉洗净切薄片

　　3、猪肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；将猪肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙盐抓拌均匀腌制片刻

　　4、西红柿洗净切块，黑木耳搓洗干净后撕成小朵，姜去皮切丝；锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、黑木耳和西红柿煮开

　　5、转小火煮约5分钟，滑入猪肝煮熟，最后加1/2茶匙盐、胡椒粉和香油搅匀即可

　　烹饪技巧

　　1、首先一定要买新鲜的猪肝，用手按压有弹性，颜色新鲜的；

　　2、其次，猪肝买回家后要冲洗干净，然后切成大块，放入淡盐水中浸泡三十分钟。淡盐水能有效地吸附滞留于肝组织中的毒性物质，尽可能除去猪肝中的污血和毒素；

　　3、最后给猪肝放入淀粉、料酒腌制几分钟再煮就更嫩更鲜一些；

　　4、烹饪猪肝不要一味求嫩，否则，既不能有效去除毒素，又不能杀死病菌、寄生虫卵。

　　养生功效

　　猪肝含有丰富的铁质，它是造血不可缺少的原料，适宜缺铁性贫血者食用。猪肝还含有丰富的维生素A,能保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳的作用。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。要注意的是猪肝中的胆固醇含量较高，患有高血压、冠心病、血脂高的人不宜食用。

　　小编总结：番茄猪肝汤，既开胃又补血、益智，是老少皆宜的养生佳品。小编已经将番茄猪肝汤的具体做法教给大家了，为了我们家人的健康，赶快动手做一下吧。