这6种家常菜竟是补钙高手比钙片强10倍

呼呼公公 2014-01-03

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这6种家常菜竟是补钙高手比钙片强10倍(2/7)

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豆腐炖鱼。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

标签：饮食养

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