爆肥！肯德基麦当劳食物热量一览表核心提示：减肥人士都知道高热量、煎炸食品要少吃，肯德基麦当劳当然位列其中，但是很多人对于这类食物的热量高没有一个明确的概念。下面编辑分享肯德基麦当劳食物热量一览表，看了就知道你是怎么胖起来的啦。 肯德基热量 （卡路里/份） 主食： 劲脆鸡腿堡——590 香辣鸡腿堡——571 田园鸡腿堡——443 田园鸡腿堡（加蛋）——566 奥尔良烤鸡腿堡——502 吮指原味鸡——320 墨西哥鸡肉卷——553 老北京鸡肉卷——493 配餐： 香辣鸡翅（对）——196 奥尔良烤鸡翅（对）——112 鸡米花（小）——231 土豆泥——61 玉米棒——111 小薯条——234 甜筒——126 巧克力圣代——270 草莓圣代——227 葡式蛋挞——234 麦当劳热量（卡路里/份） 主餐： 麦香鸡——400 麦香鱼——340 巨无霸——500 板烧鸡腿堡——430 麦辣鸡腿堡——570 配餐： 麦辣鸡翅（对）——240 香芋派——260 圆筒冰淇淋——150 小薯条——250 朱古力新地——340 草莓新地——280 玉米杯（小）——70 朱古力奶昔（小）——280 草莓奶昔（小）——290 成人每日需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量，简单算法 女子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 10 基本热量，精确算法 女子 18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上：10.4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁：15.2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁：11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上：13.4 x 体重（公斤） + 490 |
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