腹肌循环练习

腹肌循环练习

30个膝部仰卧起坐——30个交叉仰卧起坐——20个举腿——20个骑自行车式仰卧起坐——30个踢腿——20个摸脚跟——60秒平板支撑——20个“超人”（平衡腹肌作用）腹肌动作千变万化，但是都离不开这几个基本动作。