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高血脂症临床表现比较复杂，有的患者完全没有症状，有的患者临床症状也颇多，重点也在于预防。 1.消除紧张，稳定情绪：精神紧张会影响血脂的升高，因此解除思想的负担，保持心情舒畅，情绪平稳，对降低血脂有一定的作用。为什么会这样呢？肝气主宰着我们的情绪，情绪紧张，就会导致肝气过盛。过盛的肝气得不到抒发，会影响脾胃的运化。脾胃的运化功能负责运动体内的水液，如果运化功能减弱，水湿则会停滞于体内，日久的累积，水液最终会蕴结成痰。体内的痰液，其实是古人形容现代高血脂症中的血液里面的胆固醇、甘油三脂及磷脂等。若肝气条达畅顺，脾气健运，水和湿之邪就不会停滞于体内，也不会让水湿有机会久积于血液内，薰蒸成痰，从而产生高血脂症。 2.增加运动：运动对高血脂症的疗效已经愈来愈引起人们的关注，但是大家要注意，运动疗法不宜操之过急，应採取循序渐进的方式，若超出自己的适应能力，则会加重心脏负担。运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恆，轻微而短暂的运动对高脂血症不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量，对血清脂质才能产生有益的作用并减轻肥胖患者的体重。每天进行带氧唿吸运动，例如轻快的散步，慢跑，游泳，骑自行车和打网球等，经过三至六个月后，血脂各项指标均可有明显的下降。而且还能控制体重，防止动脉硬化，增强体质，促进健康长寿。 3.控制饮食：控制饮食是本病防治中重要的环节和基本措施，高血脂症，经过饮食和调节也可见效，即使用药物疗法，如配合饮食控制，也能提高疗效，不过要长期坚持，方能取效。限制吃动物脂肪或者含有胆固醇较多的食物，如动物内脏、奶油、肥肉、猪油，还有墨鱼、鱿鱼、鱼肝油、蛋黄、鹌鹑蛋等。可多吃大蒜、洋葱、绿豆、香菇、茄子、木耳、海带、芹菜、茶叶、苹果等。 降血脂的中药/食疗 山楂：对胆固醇、甘油三脂有效。 首乌：有降胆固醇作用，但使用过量能使大便次数增多。 泽泻：具有降血脂作用，过量可引起腹泻。 大黄：能增加肠道蠕动，促进胆固醇排泄，减少胆固醇的吸收而具有降脂的作用。 灵芝：有降胆固醇的作用，但对甘油三脂影响不明显。 茶叶：有减肥降脂的作用   |
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