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余姚市 沈德昌 我炼真气运行法至今已近8年。8年炼功，使我的身体从一个久病不愈的病体转换到了基本康复的体质。这一铁的事实，为我坚持真法修炼奠定了良好的基础，也为我进一步走向更新、更深、更高的层次树立了信心和企盼。俗话讲得好：“万事开头难，而选准要干的事更难。”那么，我是怎样选择学炼真法的呢？这就得从我的身体状况说起。 在炼真法之前，我的体质可以说差到了极点。而我身体差的主要原因是，在人尚未成熟时，就过早地（15岁）参加了笨重的体力劳动，而到中年（30岁出头）又从体力劳动转为脑力劳动，走上了企业经营管理之路，这180度的大转弯，使人很不适应，伤了脑筋，费尽了心血。因此，使我的多个脏器过早地（40出头）暴露出多种慢性虚衰性疾病，经医院和疗养院诊断的有：左半身神经麻痹、劲椎骨质增生和轻度弯曲移位、心脏病（偶发早搏，伴随房颤ST-T改变）、胃病（萎缩性胃炎、胃窦炎、溃疡）、胆管炎、咽喉炎、肛端炎、肩周炎、十二指肠溃疡、左足趾骨畸形、支气管咯血等十余种病。这些疾病自84年发生胃出血起到炼功收效前，从未间断过医治调养，服用中西药，但最终未见有一处根除。 不少关心我的人见我医治无效，就建议我炼气功，但我仍感到十分为难，因为白天坚持上班工作已显得很困难，再抽出一定的业余时间花在气功上，真正可以休息的时间就更少了，这样做，是否适得其反；又想到，目前先进的医疗条件尚难治我身上的多种慢性病，仅* 气功能对治病健身有用处？在这种种认识的支配下，一拖就是好几年。 直至90年，我的多种疾病好转的可能性实属渺茫，尤其是一些病症的发作日趋频繁，病情加重，有些病菌在气候转换过程中更为痛苦。就在这时，我的一位亲戚尚小平带着一本中国流行气功选的书来说明服我做气功，书中有近二十种功法，他指名道姓的要我选学真法五步功。我认真研读了李老的真法五步功的全部内容，在基本掌握功理、功法和注意要点的前提下，走上自学真法漫长的探索道路。 初学开始，我在无人施教和指导的情况下，自我把握李老五步功原理，对一些难理解的问题，请教功派的炼功者，解决了炼功时碰到的一些难点，主要的有： 一是合理地处理好工作与做功的时间矛盾。因为我是一个企业的主要负责人，工作相当忙，特别是晚上，有时回家很晚。但决心下定以后，就是回家再晚也照做不误；早上是自己可掌握的时间，无论在家还是出差在外均坚持做功，每天只炼早晚二次功，一直坚持到现在。 二是设法把握好松静关。炼功重中之重的环节是能达到松静相宜，初坐功，放松随着形成习惯，慢慢地能够适应；对于静，越想静下来，越有形形色色的事涌到脑子里来，特别是白天工作中的棘手问题更为活跃，这样炼功的效果就差了。为此我参阅了一些书籍，采用了心理调节法，逐步形成取一排他的做法，通过实践，可以达到在工作时一心为公办事，炼功时做到一心入静炼功。有杂念时，唯守一个意守点，久而久之收到了较好的效果。 三是尽量要做到劳逸适度。 如果经过一天的工作人显得很疲劳，在这种情况下做功，无法收到好的功效。如果出现这种情况，首先要安排必要的休息，待疲劳感基本消失后再炼功。检验的标准，以坐功时不感到吃力，甚至是一种美好的享受。上述难点的不断解决，使我的炼功进入了预定的状态，逐步成了自己生活的一部分。我按五步功的要求步步炼下去，基本功上能按李老所述步骤循序渐进，待下丹田气足，会阴跳动，先上到命门；过二天后直上夹脊，玉枕整整过了七天，贯通任督实际用了126天。 在通小周天的全过程,自我感觉良好,效果显著,具体表现在: 一是有效地抑制了病情的发展,逐步从平稳期向好转期转换,使将要动手术的肛漏消失等,精神状态改观; 二是吃饭香,饭量增加,体重回升(从做功前的94斤增加到102斤); 三是睡觉质量不断好转,做梦减少。通督的成功和身体素质的逐步转变，为我提高今后炼功层次打下了坚实的基础，也是我勇于探索的很好前提。 作为我炼功中的最大教训，就是在通督后不久，认为小周天已通，就应该学炼通大周天的功法了，为此，就转炼梅自强编的传统养生内功中大周天的功法。按此功法炼下去，虽无异样的感觉，但炼功的方法就不一致了，更难说它的效果如何了。事后，经李老的直接传人的指点，才知道通督后，继续按五步功法炼下去，大周天自然会通。这样，我就纠正了偏离真法的做法，继续按五步功法炼功。 随着时间的推移，功量、功质得到了深化，并出现了不同的层次，概括的说有三个阶段（层次）： 一是初步积累量的阶段，气流开始从急剧地运行，逐步转到沉稳的运行，丹田真气充足，气流活跃，已有能力冲击身体的局部病灶，使身体的一些部位出现舒适感，疾病的痛苦开始缓解，有的病痛逐步消失，饭量又有增加，睡觉质量又有提高，体重达到108斤，很少求医问药，能承担较大负荷的工作量，精神状态良好。 二是初步积累功量后，逐步达到量足质高的阶段。气流的运行从沉稳转到细匀的过程，丹田气足、质高，运行自如，眼前出现光感（我所体现的光有红、白二种）。最重要的是充实的功力，能对内病进行自我治疗，凡一经治愈的部位，就感到舒适无痛苦感，基本上排除求医用药，饭量稳定，体重均在110斤以上，人的身体更感愉悦，精神状态良好。 三是逐步形成初步无为到无不为阶段。一旦坐功，稍倾进入虚无状态，期间，一身愉悦，初形成时，尚可用意识去冲击，但到后来无法用意识去冲破无为的境界，真正体现了天地人合一的境地，一切均处在虚空之中。气流运行正常，按循环路线细、深、长、匀地自行运转，坐功无论时间长短匀不吃力。目前，我最少的坐功时间为一个半小时，最长的达到三个多小时，无为期更显心身愉快，浑身舒泰，炼功结束，更是一身轻松。体内疾病基本排除，身体康复，精神状态良好，吃得香，睡得好，体重在115斤左右。冬天在120斤以上。已基本上达到不求医，偶然有小病，试吃药，一吃就灵。 自修炼真法转入无为（胎息）以来，总的发展趋势良好，凡坐功稍倾就进入无为，意识极静，身心愉悦，气流细、深、匀、长地自如盍。功到深处，眼前现金光，有时现白光。光的出现，回收自然，光收回后的身心更为愉悦。有时光中显现一个小红球（团）游出体外，一定时间后返回体内，也有时光感中形成光球（团），球中先模糊后清晰地现显出自身的人像。此外，曾多次出现气流按循环路线有序运行的过程上，突发地从涌泉到百会，一下气流遍布全身，感觉到全身无处不受真气熏蒸，人如沐浴在暖暖的春光之中，持续约5-35分钟之间。运行后，实感百脉通达，一身轻松，全身舒服。 以上就是我炼真法五步功后的一点粗浅的实践积累和体验，仅作抛砖引玉的探索，若要真正探得真谛，还必须进一步加以实践，并通过对更深层次的研究，以更贴近李老创编的真法理论原理，使真法不断延续，造福人类。 |
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