不吃烧焦的食物 居家食疗养生须知防癌饮食的8个原则

　导读：每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

不吃烧焦的食物 居家食疗养生须知防癌饮食的8个原则

　　1、食物多样化：

　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　2、不吃烧焦的食物：

　　烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

编辑： 杨欧 来源： 红粉女性网

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