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随着年纪逐渐增长，生理功能、身体协调度等都会有明显退化的现象，临床上，许多长辈就常感到手脚无力、腰痠背痛，甚至动作不协调的现象；私立台南仁爱之家职能治疗师吴鸿顺指出，想要拥有健康的身体，其实可透过适当的运动，就能改善身体机能。 平时，长辈可利用简单的肌耐力活动，像是利用两手伸直交换宝特瓶等，加强上肢肌力，也可透过踮脚尖等方式，帮助大腿肌力增加；另外，老年人也可培养独立生活照顾，最好在能力范围且安全考量下，尝试完成自我的日常生活，增进信心。 治疗师吴鸿顺进一步说明，家人也应鼓励长辈多出外走走，接触人群，建立适合的社交活动，透过和邻居或朋友的交谈，也能远离孤独的感受，且多用正面的思想模式面对生命，感受生活且乐观积极，也有助于身心健康。 多鼓励家中长辈寻求生活的重心，家人也应适时地陪伴和鼓励，都能有效帮助老年人活得更健康；吴鸿顺唿吁，若有相关症状出现时，且迟迟仍无法改善，建议应尽快寻求专业的医师协助，才能避免影响日常生活。 |
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