| 断舍离1 前言 什么是断舍离1.1 如果你不放弃眼前的一些既得利益，而愿意顺从自己的心的话，可能会失去更多更美的风景2 第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制2.1 断舍离是不收拾的收拾法2.1.1 一个是我与物品的关系这条关系轴，另一个是当下这条时间轴2.1.2 从关系轴和时间轴看物品2.1.2.1 只要认真地收视下去，你就会自然而然地在把东西搬回家之前认真思考一番，考虑东西现在对自己是不是真的有用，然后做出正确的选择2.1.3 为了维持好心情而收拾2.2 与整理术、收纳术有什么不一样2.2.1 断舍离并非绝对要把以吧房间弄干净为目的，而是要通过收视的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感2.2.2 筛减物品带来的自我察觉2.2.2.1 允许自己使用高级的东西，这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就从过去的减分法变成了加分法2.2.2.2 舍得用，才会有更好的来到2.2.2.3 实在用起来有负担，也可以送人2.2.3 夺回被占据的空间和能量2.2.3.1 觉得用便宜的东西就刚刚好，实际上是一种自我贬低2.3 从衣柜开始，来一场自我改革吧！2.3.1 从不穿的衣服着手，去除自己的执念2.3.2 筛减物品的同时，也改变了人际关系2.3.2.1 要是自己能凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你2.3.2.2 这就是为何杨澜说“形象要走在能力前面“2.4 动手实践，意识也能获得改变2.4.1 和物品成为好朋友2.4.2 磨砺内在的感应力2.5 东西要用才有价值2.6 断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法3 第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由3.1 物质过度泛滥的社会3.1.1 捡便宜心理和折扣的陷阱3.1.2 入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门3.1.3 香鱼变成鲶鱼了吗3.2 三种“扔不掉东西”的人3.2.1 “总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型3.2.2 “那些回不去的幸福时光”——执着过去型3.2.3 “没有了就会很不安”——担忧未来型3.2.4 对“现在”的界定因人而异3.2.5 扔不掉就是不想扔3.3 认清自己与物品之间的关系3.3.1 没有收拾的屋子就像“便秘”3.3.2 代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物3.3.3 破烂儿还可以分三类3.4 当杂物占据了空间3.4.1 时间轴要锁定在“现在”3.4.2 不要把重点放在“非日常”上3.4.3 找回对自己的信任3.4.4 由减分法变成加分法3.4.5 由忽视和否定而来的能量3.4.6 让房间变乱的心理3.4.6.1 赋予了自己否定、自卑的能量3.5 重新思考住所的意义3.5.1 断舍离以“住育”为目标3.5.2 提升对居住环境的意识3.5.3 让家成为最棒的放松地3.6 断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康4 第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则4.1 以自我为轴心，把时间轴放在当下4.1.1 “自我轴心”的窍门——注意提问时的主语4.1.2 将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义4.2 理清扫除的整理概念4.3 关注不扔东西造成的损失4.3.1 在五次里，只有一次会因为没东西而困扰4.3.2 两害相权取其轻4.3.2.1 但在在美国的情况可能不同，因地制宜4.4 别人的东西都是垃圾吗4.4.1 如果你的心里已经有了想要扔掉别人东西的想法，请尽量克制，别随随便便就把别人的东西丢进垃圾桶。换位思考一下，如果是别人随便扔了你的东西，你一定会大发雷霆吧4.4.2 如果你对别人的东西比对自己的还在意，就说明你对自己太放松，对他人太严格4.4.3 秘诀是，先不要去管别人，高高兴兴地收视自己的东西4.5 将周围人卷入断舍离的漩涡4.6 从信息过多到知行合一4.6.1 “相”的世界与意识世界4.6.2 勤做练习，做到知行合一4.6.2.1 对信息和事务比对生活物品进行断舍离更迫切4.7 “可惜”的两种含义4.7.1 或者就是不断选择的过程4.7.2 给还是觉得“扔不掉“、“没法送人”的你4.7.3 在明知不对的情况下因为不舍得前期投入而继续投入的后续物力和精力才是真正的”可惜“4.7.4 感情如是，物品如是，一切抉择如是。不怕错，就怕一直错下去4.8 断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划——死而复生的老屋4.8.1 收拾屋子就是驱邪！打扫就是净化！5 第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法5.1 提高收视冬季的方法5.1.1 只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机5.1.2 根据目的选择不同的场所5.2 一切从扔东西开始5.2.1 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手5.2.2 垃圾分类这道墙5.2.3 垃圾的三大类5.2.4 扔的时候要说“对不起”和“谢谢”5.2.5 吧东西送给别人时，要说“请收下”5.3 将大中小三分用到整理收纳上5.3.1 厨房里的三分法5.3.2 为什么分成三类刚刚好5.4 利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间5.4.1 从空间里限制物品数量5.4.2 伴随总量限制原则的替换原则5.5 打造物品外观形态的两大原则5.5.1 只需一个动作原则5.5.2 自理、自由、自在法则5.5.3 “每次注意”就挺好5.6 断舍离专栏4 断舍离的级别6 第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化6.1 自动法则：启动自动整理的机制6.1.1 自动整理的机制6.1.2 断舍离与自动化6.2 利用物品不断提升自己6.2.1 存留下的物品是自观的途径6.2.1.1 物品是可以映射出未知的自己的6.2.2 试着使用提高自我形象的物品6.2.3 断舍离并非提倡清简的生活6.3 更多看不见的变化会发生6.3.1 从自力到外力的加速变化6.3.2 关于“碍事”这个词6.3.3 接受来自未知世界的支援6.4 从“拥有”这种观念中解放出来6.4.1 包含负面感情的物品还是太过沉重了，毕竟我们没必要给我们的人生背上如此沉重的包袱6.4.2 如果能够认清一切物品都是向地球借来的，就能自然而然地涌出感谢与敬畏之情6.5 后记6.5.1 物品要用才有价值——是为断6.5.2 物品在此时、当下，应出现在需要它的地方——是为舍6.5.3 物品处于恰当的位置，才能展现美感——是为离 |
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