酸奶+鸡蛋+玉米+五香黄豆+洋葱拌木耳
有荤有素，有干有稀，大枣可以用作加餐食用。洋葱有特殊味道，我大多在周末早餐食用。
烧饼+酱牛肉+鸡蛋+榛仁菠菜+牛奶咖啡
烧饼加牛肉属传统早餐，和咖啡一起吃，别有一番风味在其中。
发面饼+咸鸭蛋+菊花粥（粥的颜色像绿豆粥，其实是菊花和大米熬的）
鸭蛋蒸的过久了，所以四周颜色发暗 
豆包+酸奶+鹌鹑蛋+果酱+胡萝卜榨菜丝
坚果、红果干作为加餐
牛奶+面包+鸡蛋+香菇胡萝卜拌菜花+酱菜
面包自己做的，看着不是很漂亮，但吃着很踏实
点心+五仁芝麻糊+鸡蛋+焯拌鸡毛菜+煮蚕豆
点心好吃有些甜腻，搭配鸡毛菜和醋拌心里美，口感清爽多了。
糊塌子+玉米面糊+芝麻拌菠菜+煮花生
现在的西葫芦皮和籽都不用去掉，因为很嫩，这款早餐很滋润。
大家认可早餐很重要，事实也是如此，但丰富并不代表奢华，关键是用心和爱心。“三.八”妇女节就要到了，与姐妹们分享七日早餐，祝大家节日快乐 
以上早餐不能确定是一个人的量，根据所需热量不同因人而异，但基本原则是：有干有稀、有粗有细、有谷物、牛奶、鸡蛋、蔬菜、豆制品，加餐食用一个水果或坚果，豆浆自己家随时都可以打，也就随时可以喝了。
