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引导语：香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。在这里小编为大家整理了几种香蕉的吃饭哦，一起看下吧。 1：做为替代砂糖、奶油、脂肪的香蕉泥 可以将香蕉打成泥，来替代奶油。 切片的香蕉直接吃也很好吃，但是还可以用来替代砂糖、奶油及脂肪。香蕉含有许多能够降血压的钾，对消化器官的运作也很有帮助。 在用于蛋糕和面包时，只要注意减少食谱上牛奶或水等的使用量，就可以烤出跟平常使用奶油时一样的感觉。 2：香蕉泥泡牛奶 要让吃过量而变得沉重的身体变得轻盈，只需要混和蔬果及牛奶就可以完成的「蔬果牛奶维他命果汁」。这么一来就可以简单美味地饮用了。利用有益消除便秘的香蕉与牛奶，让身体更轻盈! 3：加入能温暖身体的肉桂 香蕉与牛奶都含有丰富的色胺酸，色胺酸不足就会导致失眠睡眠不足等问题。 “香蕉肉桂牛奶”可以改善失眠!香蕉牛奶中加入可以温暖身体得肉桂，要记得趁热喝。 4：冷冻 将香蕉趁新鲜时冷冻起来代替点心的方法。简单就可以食用，而且一定可以获得饱足感。 5：撒上巴西莓粉 搭配具有抗氧化力，能去除活性氧的巴西莓也OK。 由于巴西莓酸味强，加入牛奶或豆浆中最不会有冲突。但是，因为不甜所以可能会觉得比较难入口。这时就可以加入蜂蜜试试看。 6：清炒后加上蜂蜜 不仅闻香味可以镇定身心、舒缓压力与紧张、抑制食欲，还具有助眠效果的香草。香草冰淇淋与香蕉也是非常速配的。清炒后加上蜂蜜是食用就很美味。 编后语：如何意料之外的方法也可以美味地食用。喜欢香蕉的人一定要试试看。但是，并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。 |
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