肠道好吗？便便话你知
排便几乎是每个人每天都要做的事情，但是你真正了解你的大便吗？你有认真观察过它吗？专家提醒，其实，大便中隐藏了许多健康密码。 肠胃是人体消化系统中最主要的器官，是机体与外界进行物质交换的场所，人体生命活动所必须的营养物质就是靠肠胃吸收，体内90%以上的毒素由肠道排出。肠胃病长期得不到有效治疗或久治不愈，会造成许多严重的健康问题，可谓“肠胃有病，百病丛生”。 好肠胃首先要有好的排便，“优质的”便便预示着肠胃健康。 为此，益寿周刊为读者们制定了一本属于老年人的“便便书”，教大家如何缓解季节性肠胃不适、养成正确的排便习惯以及学会观察自己大便的样子从而进行健康的保健。 本报记者 李楠 通讯员 吴远团 插图：《大便书》 详见 2～3版
便便有知识 多少大便量才算正常？ 正常大便次数和量会因人而异，并且跟摄入的食物有关。一般来说2~3天大便1次，或每天排2~3次，大便柔软成形，都属正常范围。若能保持每天一次大便就更好。 如果在原有的排便习惯基础上，排便次数增加，大便成泥状或水状，就是腹泻了，这往往是进食过多的高脂肪、高蛋白食物，或喝酒过量引起的。当然，若进食的食物不洁净也会导致腹泻。反之，排便次数减少，排便困难，就是便秘了。需要注意的是，除了排不出大便，排出的大便成块状或圆滚状，也是便秘的表现。 本报记者 魏静红 通讯员 庄文斌 指导专家 广东药学院附属第一医院消化科主任 何兴祥
便便晴雨表 大便奇臭要警惕 便便臭味不同，也能预示不同的问题。 腥臭味：闻起来跟肉类腐烂的味道差不多，很有可能是高蛋白质吃多了。若饮食上没有过多地摄入高蛋白质食物而大便又发出这股腥臭味，那就要警惕是否是胃肠道的出血了。 酸臭味：一般来说，酸臭味的大便多数是消化酶不足，导致食物难以消化，食物消化不了就会发生酸臭味。除此之外，胰腺出现了问题也会引起大便的酸臭，并且大便会有粘液，飘浮在水面上，因为胰酶少了，脂肪没有消化，而脂肪比水轻，所以含有脂肪的大便会飘浮在水面上。 便便颜色辨身体状况 黑色 黑而发亮的大便，可能是消化道出血、胃出血等疾病信号，而一些药物也会造成大便成黑色。若是闻起来有腥臭味，有可能是胃出血了。通常胃肠道出血是不痛的，有的老年人会出现心慌，就去心内科和血液科就诊，其实这是消化道的疾病，应该到消化科诊治。 绿色 多半和吃的食物有关，如青菜等。若大便有黏液，有可能是细菌感染引起炎症了。 灰白色 若大便的颜色跟白陶相似，有可能是由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，使得胆汁不能进入肠道造成的。有些老年人拉白色大便，不仅眼睛发黄，尿液也变得很黄，有可能是胆胰肿瘤。 红色 大便红色很大可能是便血了，是由炎症、肛裂、缺血性肠胃病、癌症或痔疮引起，因此，出现便血的情况，要立刻到医院检查。 |
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