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背部撞墙通经脉

2014-04-04  书摘知识

清晨,经常看到很多锻炼的老人背倚着树干,上下左右地磨蹭挠背。其实,背部撞墙也是健身方式之一。

人体背部的脊柱及其两侧,是督脉和膀胱经的循行路线,分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有着广泛的联系。中间的督脉对全身阳经脉气有统帅、督促的作用,所以有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命旺盛的总源头。督脉气血不通畅,会引起头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、腰背僵痛、手足震颤、麻木及中风等病症。脊柱两侧的膀胱经是人体最大的排毒通道,病之轻重深浅皆可在此经查找到端倪。也就是说,病之由浅入深,此为入径之门户;病之由内而发,此为出径之通路,可谓邪毒出入之关隘。身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道,如果不通,整个日常生活都会被破坏。所以,欲驱体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。

每天坚持背部撞墙,刺激背部组织上的经络,能壮腰肾,通经脉,行气血,平阴阳,扶正祛邪,舒筋活络,改善局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,促进新陈代谢,增强人体的免疫力。血脉疏通,气机流畅,气行血活,可以有效治疗和预防某些疾病。

背部撞墙法具体做法如下:双足与肩等宽,站立于一平面墙壁之前,背离墙15~20厘米,全身放松协调一致,身体后仰,突然用背部撞击墙壁,借撞击反作用力使身体前倾,如此反复进行,并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。

当撞击上背时,可以刺激主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部,能够宽胸理气,治疗胁肋疼痛。还可以尽量挺胸,向后撞击颈部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合征。

背部撞墙法应注意循序渐进,一开始可以先撞击5~10分种,渐渐增加到20~30分钟,每天早晚各进行一次。年纪较大的人,每次只撞击3~5分钟。患有严重心脏病、内脏下垂、重度高血压、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法。

背部撞墙法,既能让背部的要穴得以滋养,经络畅通,体内脏腑废气得以排除,又能为自己的身体加油、充气,何乐而不为呢?

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