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哪些习惯易招来脂肪肝？ 1.过度饮酒，饮酒史在5年以上、每日饮用酒精量达30g以上。 2.生活习惯不佳，多食高脂食物、少运动，常熬夜。 3.肥胖及腹型肥胖者，脂肪肝的患病率明显高于体重正常者。 4.滥用药物，使用皮质激素、四环素等药物，或接触到黄磷、四氯化碳等毒物。 有以上情况的高危险群，建议除了改变现况，多留意自己的身体情况外，一些帮助降血脂的食材也能助你一臂之力。 1.山楂 山楂具有降血压、降血脂等作用。 用法：每次10g左右，每日2次，饭后开水泡服。 2.枸杞 枸杞能补肝阴、养肝血、益精明目，能抑制脂肪在肝细胞内沉积。 用法：每次10~15g，冲泡代茶常饮。 3.何首乌 首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效。 用法：每次10~15g煎汤服，每日1~2次。 另外，食用一些燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带，以及每天按摩脚底肝区36或100下，也可以帮助减轻脂肪肝。 |
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