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在发力时应该注意以下几点。
一、为了击中敌人中线，首先要保持本身在尖相对，选择敌身没有支力的虚弱面进 行发力。（打悬空） 二、充分掌握时机，要在敌人旧劲已落，新劲未发出时，打时间差。 三、要先踏入敌人中门或侧面，以螺旋、滑车力先行破坏敌人重心，再借杠杆原理 发力，但必须注意后脚紧随，不随就缺一弓，何以补劲。 四、发力须“沾贯用力”要松着去，紧着用任何发力，都必须五弓同时齐放，才能起到效用。 五、发劲须先蓄而后发即先拉弓后放箭。为了保持强大的弹力，弓要拉满，可别拉折，在我们肢体上欲蓄劲，在收缩关节时，要注意肘、膝不可弯过90Ｃ。因为，关节一成死角，便失去弹力和弓折不射一样，王乡斋先生有句名言：“弧角轮豪放，周身无处不弹簧”。人身之五弓在发力上，是互相辅助，互相影响，一弓缺力，力不全，两弓缺全身散，五弓齐发一瞬间。 形意拳的变手，应注意起、落、钻、翻、横、竖的要求。 手之一动为起，由动直上去为钻，以后腕稍扭为横，由扭使之虎口朝上时为翻，即至虎口完全朝上即为竖矣！至竖而近于落，而又未能，或离敌稍远再以手前去而逼之，此前去之动作叫顺，拳谱中“落顺不见顺即指山而言。”拳谱中“束身而起，藏身而落”是指一身之伸缩而言，再有“起如风，落如箭，打倒还兼慢”，是指手足齐力击人而言。既如此，在敌临身，时机紧迫，无暇赞翻，也没工夫换步的时候，那只有后脚一蹬，前脚直出，警起四梢前进制敌，这也属于顺字，拳谱上说：“不钻不翻，一寸为先。”就说的是这个道理。 练形意拳应注意身法、手法、脚法、步法等四法。 身法：不可前栽后仰，不可左斜右歪，前一直前进，向后一直而退。 手法：其劲在腕，其力在指，转动灵活，闭合自如。 脚法：脚起而钻，脚落而翻，不钻不翻，一寸而先。 步法：有寸步，疾步，钻步三法。 寸步、长身用寸力催迫而进，后足一蹬，前足自进，不必换步。 疾步、即马形步，主要全在后足用力，所谓消息全凭后足蹬即指疾步的特点。 钻步、一足放直前进，后足随之，为三个步法中最要紧最常用的赞步法。 形意拳讲奇正相生，起也打，落也打，左边不成右边打，右边不成，左边再来，起也打，落也打，发无虚手，落不空回，要想练好，只有下功夫，此外别无捷径和窍门。
练拳千遍，无招自通。 形意练法歌： 形意六合一气元，阴阳奇正互相连。三尖三前与三拳，四梢四透威无边。
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