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时间 进行状态 晚上21：00 至 晚上23：00 免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐 晚上23：00 至 凌晨1：00 肝的排毒，需在熟睡中进行 半夜00：00 至 凌晨4：00 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 凌晨1：00 至 凌晨3：00 胆的排毒，需在熟睡中进行 凌晨3：00 至 凌晨5：00 肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出 凌晨5：00 至 早晨7：00 大肠的排毒，此时就上厕所排便 早晨7：00 至 早晨9：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 |
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