美食家乌兰图雅与您分享正宗简单营养

简单营养--------早餐水果燕麦

2009-07-18 09:53 精华

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        很多人都不喜欢吃早餐，其实这是个非常不好的习惯！早餐吃的好就能很好的提供身体所需要的能量！很多人减肥却忽略了早餐，想想看早餐不吃那一上午身体都得不到营养，午餐再吃的少，到了晚上肯定是饥肠辘辘了，大快朵颐的晚餐就免不了了  如果把早餐吃好了，那对减肥也是帮助极大的，好好的吃早餐吧！  

原料：即时燕麦2大匙，苹果1/4块，香蕉1/2根，牛奶一杯，水半杯，葡萄干随意

       1 燕麦2大匙

       2 苹果和香蕉

       3 葡萄干若

       4 牛奶一杯

       5 燕麦用半杯热水冲泡

       6 苹果切小块，香蕉切片

        将牛奶倒入燕麦中，加入苹果块，香蕉片，撒上葡萄干就可以吃了