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美国麦马士达大学今年四月发表的研究指出，运动不只让皮肤保持年轻，甚至能让年纪较大才开始运动者的皮肤也能「逆龄」。 人类的皮肤会随时间松弛、产生皱纹。尤其四十岁后，就算极力避免太阳伤害，皮肤表面的角质层也会渐渐变厚，内层真皮层则会渐渐变薄，细胞会失去弹性，皮肤将呈现半透明或下垂。 研究招募廿九名廿至八十四岁的男女，分成一周至少需做运动三小时以上的「运动组」，及一周运动不超过一小时的「久坐组」，再比较两组臀部皮肤的前后差异。侦测臀部皮肤是为避免太阳照射的因素干扰。 结果发现，运动组里年过四十的受试者，皮肤状态改变，且趋向年轻人的肤质。 为避免其他生活因素的偏误，研究人员又安排久坐不动组内，年过六十五的受试者，为期三个月的耐力训练，一周运动两次，可选择慢跑或骑脚踏车。 前后肤况比较发现，不论表皮层或真皮层，这群年长者肤况显着逆转，其肤龄接近廿至四十岁的人。 研究人员推测，此结果可能与受试者在运动过程中，体内一种称作myokines的物质增加有关，但此物质如何实质影响皮肤，至今尚不明瞭。 台大医院皮肤科医师蔡呈芳说，运动能整体改善人的心肺功能，让人更健康，间接改善肤况也是有可能的。 新光医院皮肤科主治医师蔡昌霖说，国外曾有研究指出睡眠充足、睡眠时间正常的人，明显拥有较好的肤况。不过皮肤快速老化的因素还很多，包括污染、日晒、抽菸、晚睡等。 且只检测臀部皮肤状况，尚未能将结果概括推至整体，或许还须进一步研究，但若能鼓励更多人运动，也是好事一件。 |
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