七个让人减寿的饮食方法果蔬当主食

原标题：七个让人减寿的饮食方法 果蔬当主食

七个让人减寿的饮食方法 果蔬当主食 （1 ／7张）

1、不食早餐

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

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