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本帖最后由 执行力-吴承明 于 2012-3-4 23:32 编辑 接着昨天的话题，说的是陈氏太极拳小架练习初始阶段，小架的行拳与起式。前面说的这些在小架练习中，可以形象比喻为开功拳，为这节的内容起到连贯后面动作步骤的作用。那今天着重就：小架身法、虚领顶劲、 腰劲练习的要领与拳友们做个相互交流与探讨的分享吧！因本人经验有限，也存在不足之处。 陈氏太极拳小架拳的身法 练陈氏小架拳，起式以后除个别动作，练拳自始至终，身体不允许前后左右摆动，更不允许高低起伏忽上忽下。陈伯先先生在他的《陈氏太极拳练习概要浅解》一文中说：“ 身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线：练拳自始至终，身躯都不准胡乱摆动，更不准忽地上蹿。身法要行平线。身法可由高往低保持平衡往下练，绝不许忽高忽低。“跌岔”、“铺地鸡”两势例外，但两势都必须结合上势身法的高度，也各有寓意，当与其它姿势截然不同。” 陈氏太极拳小架的虚领顶劲 陈氏太极拳（小架）所说的头顶，不是只着眼于头顶的百会穴，而是细致地将头顶分为前后顶，头的顶劲要虚领。虚领顶劲，不是像有的人理解的好象有根细绳子在空中自百会穴把头顶的劲轻轻地提了起来，而是要求前后顶要微微碰起。这样，既保证了头劲的虚领和颈项的放松，又保证了立身中正。前后顶微微碰起，是虚领顶劲的要义。 陈氏太极拳小架的腰劲 腰劲走的是立圈，陈伯先先生在陈氏太极拳练习概要浅解中提到：“腰如车轮左右转，虚实分明互相连”，说的就是腰劲地走法。 腰劲的立圈走法包含花腰劲和套腰劲。 就上面几点的，陈氏太极拳小架中级阶段练习的小架身法、 虚领顶劲、腰劲。任何拳法套路的连贯性非常重要，注重每个细小的动作环节，才能汇聚成一整套优质完美的拳路。所以在这提醒各位，拳法其中的每个细节没有谁轻谁重，都很重要。好的，在明天的同一时间再继续来与大家一起分享陈氏太极拳小架练习教程。 |
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