揭四物汤的做法大全 夏季补血补气吃哪些食物好？

揭四物汤的做法大全 夏季补血补气吃哪些食物好？

2014-05-28 00:21:53　来源: 养生之道 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 食物是天然的营养良药，既可以果腹，又能双补气血，调理体质。特别是营养不良、气血不足的女性应合理安排膳食。要知道，气血好还能更加美丽。下面小编为您介绍补气血的食谱支招。

食谱支招 吃什么补血补气? 

银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。

做法：

1银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

2砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

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