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十 我很早就知道健康的重要性,也很早就开始学习气功和太极拳.但我的身体还是在很早的时候就完全垮掉了.读书其实是一项很艰苦的劳作.聚精会神地读书,需要身体有很充足的元气.(所以我现在觉得,很多小孩子不好好读书,其实是他们自我保护的一种方法.) 我练气出偏,再加上因用脑过度而造成近半年的失眠,以及持续不停的感冒,在此状况下,发觉我能够连续动脑读书的时间越来越短了.到后来,终于几乎丧失了这种读书的能力,我的元气用光了.我不能学英文了,也不能下围棋了,一用脑,头就疼.我那时也不能打太极拳,因为模仿邓杰老师的深长呼吸,我打太极拳也出偏了. 一九八七年夏天,我参加了常维祯老师在北京举办的一个易筋经培训班,全日制的培训,共十五天,有中西医基础知识课程,当然最主要的还是学习常老师传下来的二十八式易筋经.我付了八十元的学费,在当时这将近普通人一个月的工资.学员中多是有各种各样疾病的人,有些人嫌贵,认为常老师太贪钱了.不过我觉得很值,因为在随后的二十年里,我每天都在练习这套二十八式易筋经.八十块买的健康用品，用了二十多年，每天不足一分钱。 教学场地是在一个学校里,当时正值学校放暑假.常维祯老师也在学校里开诊所,用气功点穴来治病.常老师的头发是下面黑上面白.他说上面的白发是因为发气治病过多而造成的.记得常老师很认真地对我说,你每天要练这套易筋经,你会停止衰老.我想停止衰老是不可能的,延缓衰老倒是比较现实.我的头发到现在基本上还都是黑的，这可能跟我坚持练这套易筋经有关系。 这套易筋经有二十八个动作,其中有十四个动作对应人体的十四条经络,相对可以强健人体的五脏六腑.被誉为不用针灸的针灸术. 我的身体五脏六腑都有问题,在不能练气功,不能练太极拳的情况下,能够比较健康的活到现在说起来多亏了这套易筋经,易筋经每个动作都可以单独练,也可以按套路炼下来,需要的地方不大,我周游世界的那一段日子不论走到哪个国家,都会先在住宿的酒店里面练习这套易筋经.如果不练,晚上就睡不着觉.如果不练,一天都会昏昏沉沉. 这套功法的特点是动作上大开大合,抻筋拔骨.而且大多运动我们日常生活中人体活动不着的地方,牵扯到脊椎的地方特别多,也可以说练这套功法,一直在抻筋拔骨,一直在活动脊椎.当然其中也有些细致的地方,每个动作做到家了,某个穴位就会有反应. 常老师有个入室弟子,肝硬化,后来跟常老师学练这套功法,身体逐渐恢复.并且做了常老师的助手,做教练教这套功法.(看来贤客也应该来跟我学这套功法)。据当时常老师讲，这套功法对保健肝，胃，和肺非常有效。 我2008年学练太极拳以后,就很少打这套易筋经了,只是偶尔练练,感觉还是很不错.2011年在曼谷教太极拳的时候,因为面对很多初学者,在开始只学一两个动作时,会觉得很枯燥无味,我就把易筋经当作热身动作一起教,感觉比单独教授太极拳有趣一些.用到的只是十几个动作.学员们也很喜欢.但是当他们学的拳架多起来以后,会把心思全用在太极拳上面.这易筋经也就被丢掉了.易筋经的气感不够足,练起来稍嫌枯燥,这也是它的一个缺陷,因此而流传不广.但从目前的眼光来看,这套易筋经简单实用,而简单的东西往往有长久的价值. 从2013年起,我又常常打这套易筋经,串一遍下来,只用十几分钟,因为有太极拳的功力渗在其中,身心合一的感觉比以前强过很多。我甚至感到这套易筋经跟太极拳在很多方面都有互补的作用.我曾写过一篇文章叫作《中级的危险性》，其实学学中医，练练易筋经都有帮助我们安全的度过中级阶段。 这套易筋经我打的挺熟，但其中二十八个动作的名字却早忘光了。常老师还教了我们几个易骨经的式子。动作会，名字也早就忘了。去年蒋涛先生来访，谈话中，聊到这个易筋经，蒋涛先生是个兴趣超广泛的人。他对这套功法也很熟悉，蒋先生回北京后不久，就寄来了常老师在八二年出版的著作《二十八式易筋经》及一本德文本的常维祯《易筋经》。 我学这套易筋经时还领到了教授易筋经的牌照，易筋经辅导员证书，不过，在这二十几年中，我只是在肯尼亚的内罗毕教会了一个年轻人。尹达非很喜欢这套功法，但他只学会了其中几个式子。 好的东西就要介绍给大家。如果以后有机会开系统的安般太极拳法训练班，易筋经是一定要加上的，当然我也要多收一点钱，每个人至少多收八十块。 系统的安般太极拳法将会尽快地浮出水面。 |
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