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来自: 兰色风116 > 《===养生保健》
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做做高抬腿,晚上不起夜
做做高抬腿,晚上不起夜 做做高抬腿,晚上不起夜 抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!我做的方法是:开始“抬脚”后心中默数二...
高抬腿,治百病
开始“高抬脚”(如上图)后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息默数一百下,第三次“高抬脚”,默数二百下就完...
半夜不用起床小便,一觉睡到天亮
我做的方法是: 1、开始“抬脚”后心中默数二百下, 2、然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息, 3、之后马上第二次“抬脚”,心中默数 二百下,再放下脚休息一百下, 4、第三次“抬脚”二百...
坚持抬脚练习,一覺睡到天亮
坚持抬脚练习,一覺睡到天亮坚持抬脚练习,一覺睡到天亮!我做的方法是:开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放...
【抬脚诀窍】半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!
【抬脚诀窍】半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!我做的方法是:1、开始“抬脚”后心中默数二百下,2、然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,3、之后马上第二次“抬脚”,心中默数二百下,再...
(15)高抬腿,夜尿止
(15)高抬腿,夜尿止[L] 抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮![/L][L]我做的方法是:[/L][L]开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚...
前列腺的克星----能量倍增操抬脚功
前列腺的克星~能量倍增操抬脚功。「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下。作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息。能量倍增操~抬脚! 能量倍增操为...
高抬腿
当一个人脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿,小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。睡眠时也可以适当头高脚低,减少回心血量,也能大大减轻心脏负荷,有利于心脏“休...
能量倍增操
在此简述抬脚时的过程与反应:一、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。四、在抬脚时,神阙(肚脐)及命门一同...
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