人体有些部位是养生重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(guó)(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
腘(guó)窝 腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
肚脐 肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙，历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
肘窝 肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
腰骶窝 俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。 | 
