呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，有的人却需要吸氧？

呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，有的人却需要吸氧？

 

朱承太

 

氧气充足的表现是：精神好、精力足、睡眠好、身体轻快。如果达不到这个状态就不能算供氧充足，也可以简单地判定为“缺氧”。

 

大家都在呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，而有的人即便吸氧也不能生活自理呢？为什么年轻人精力更旺盛，而随着年龄的递增，身体越来越力不从心，而且到了老年，为什么容易患上老年病？

 

以上问题的答案只有一个：氧气。

 

血液决定氧气，确切地说，是红细胞决定氧气，因为98%以上的氧气由红细胞运势和释放给末端的实体细胞。红细胞出现任何问题，身体的氧气利用率就会下降。即便呼吸一样的空气，红细胞品质不同，则每个人利用氧气的能力也不一样，所以有些人精力充沛，也有些人吸氧也感觉氧气不足。有的人会简单地说，我不贫血，我的血液没问题。这就大错特错了。实际上，目前医学也仅仅重视贫血的两项指标，即：红细胞计数和血红蛋白浓度。其实，贫血指标远远不能正确反映人体的氧气利用效率。根据我8年多的研究，现代社会现代病泛滥的根本原因，就是因为医学不够重视氧气。

 

你的血液不够好（或红细胞不够好），你却不知道具体怎么不好

 

红细胞指标是多方面的，只有每个指标都达到最理想状态，才能达到最好的健康状态。也可以说，养生的最根本原则，就是全方面维护红细胞的品质。以下几点介绍很全面，都是关于红细胞的，恐怕是世界上最全面的，每一条都很重要，请仔细阅读。

 

1）红细胞发育：主要和饮食习惯有关，包括：1）蔬菜要经常生吃一些，以便获得充足的叶酸，因为叶酸是红细胞发育必需的物质；2）要正常吃肉，因为吃肉是获得铁元素最方便的途径；3）很多有胃病的人缺少维生素B12，应单独补充。但也有些胃病，B12是充足的。体质差的胃病患者可能就说明红细胞不够好，应考虑补充B12；

2）红细胞数量：红细胞数量要充足，这一点是很重要的。平时多吃醋（或常喝些酒），有利于红细胞再生。不要简单地满足于自己不贫血，毕竟贫血标准的上下限差额高达40%，这不是小差距；不论男女，平时吃吃阿胶也不错。

小窍门：蔬菜凉拌加醋和其他调味料，是最方便的办法，既生吃了蔬菜，又吃了醋。

3）红细胞变形性：这是被医学完全忽略的因素。红细胞变形性决定氧气运送的最后一个环节，即释放氧气的环节。如果红细胞只是运输氧气，而不释放氧气，就是在做无用功。相当于长途客车拉着乘客兜圈圈，即便到了目的地也不能放下乘客，而又重新拉回始发地。由于红细胞变形性很少被人了解，在此多费些笔墨介绍一下：

红细胞只有钻进毛细血管内，才具备释放氧气的完整条件。但红细胞的直径(7~8微米)大于毛细血管的内径(4~6微米)。大直径的红细胞怎样才能钻入小直径的管道呢？答案是：红细胞充分变形钻进毛细血管。这是基础常识，所有《生理学》教材都讲到。这种机制很科学：正因为红细胞变形而挤进毛细血管内，所以会与毛细血管壁发生较大的摩擦，于是红细胞在毛细血管内的流速很低，这就为释放氧气创造了充足的时间。可见进化的力量有多美妙。
在红细胞120天的生命周期内，高血脂、高血糖、各种自由基（疲劳、衰老）等时刻损伤红细胞的变形性。在营养过剩、生活压力和工作压力严峻的现代社会，这个问题尤其突出。不可思议的是现代医疗实践完全忽视了红细胞变形性的现实意义。毫不夸张地说，现代病的最主要原因就是红细胞变的形性下降而造成的缺氧。
时下很多流行的保健产品都有一定的改善红细胞变形性的功能。

4）肾上腺素：肾上腺素具有广泛的生理作用，所以既不能多，也不要少。肾上腺素能够强力提高红细胞变形性，所以对提高血液的供氧效率极为重要。举个例子，饭后发困是因为餐后血糖上升，导致红细胞变新性下降，从而身体缺氧的反应。如果此时受到惊吓，就会瞬间变得很精神，这就是肾上腺素提高红细胞变形性后，大脑氧气充足的结果，因为受到惊吓时，血液的肾上腺素水平会瞬间上升。
肾上腺素对红细胞变形性的作用是一时的，也就是说，当肾上腺素水平下降时，红细胞变形性也跟着下降。另外，肾上腺素水平过高，则产生很多负面影响，如肝火旺、脾气急躁、皮肤不好、食欲下降、偏瘦、睡眠不良、甚至发展为糖尿病等。
小窍门：运动和吃辣椒可以增加肾上腺素分泌

 

 

只要红细胞的上述各方面都做好了，几乎每个人都能达到精神好、精力充沛、睡眠深、身体轻快的状态，像年轻人一样有活力。实际上，衰老的本质就是血液的衰老，即红细胞的整体性衰老。上述内容初读起来可能会觉得复杂，但只要一个一个过滤下去，也很简单。除了红细胞变形性，其他都和饮食习惯有关，所以培养科学的饮食习惯很重要。

 

缺氧还可以分为局部缺氧和全身缺氧。全身缺氧指的是单纯的血液问题造成的缺氧，只要解决红细胞的上述问题，就很容易解决。而局部缺氧还与微循环障碍有关。微循环障碍大多是局部组织过于猛烈地消耗氧气的结果，如：过激的情绪波动会造成大脑的局部缺氧，过度疲劳会造成肝肾的局部缺氧等。而短时间喝入过量的冰水，会持续冷缩脾胃的微血管，从而造成脾胃局部组织的缺氧，进而造成微循环问题。有一点，血液越好，越不容易形成局部微循环障碍。反过来，血液越差，越容易造成各种局部慢性病。例如，老年人的血液不好，所以就容易患上各种老年病。几乎所有的局部慢性病都是局部缺氧的结果，即局部微循环障碍。我计划下一步就写一篇关于局部慢性病的形成原理。