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程氏养生经络操之拿五经,防中风

2014-06-17  子孙满堂Z

程氏养生经络操之拿五经,防中风  

拿五经,防中风

在我们人体头部分布着五条经脉,正中间一条是督脉,向两边依次是足太阳膀胱经和足少阳胆经。这里说的正中是以两个额角为端点的,其中点就是督脉的位置,在督脉和两额角的中点处是胆经,正中线和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置,我们拿五经的时候就是从此处开始的。拿五经有疏经通络、解表散寒、镇静止痛、提神醒脑的作用,对头痛、鼻塞、颈项强痛、肌肉酸痛等有很好的治疗作用。

方法:一手五指张开(按自己习惯,左右手均可),呈鹰爪状,五指指尖立起,中指位于前发际头部正中的督脉线上,食指和无名指位于膀胱经线上,拇指与小指位于胆经线上。    从前发际开始,沿经脉循行线向头顶点按。先在前发际处用力点按,并轻轻揉动,揉动时心中默念“一、二、三”,做完三拍以后,五指稍用力下按并向前推移头皮。然后松开五指,向上移动1厘米左右,再次将五指点下,如此反复,一直点揉到脑后高骨上缘,最后以指代梳,从前到后梳头。

1) 五指在前发际处顺时针点揉,中指点在督脉线上,余四指分别点在膀胱、胆经线上,揉一周为一拍,点揉三拍,第四拍的时候五指指腹稍用力下按,向前额方向推一下头皮。

2) 手指向上移动约1厘米,方法同上。

3) 手指继续上移1厘米,方法同上,直至中指点揉到脑后枕骨隆起处。

4) 以指代梳,从前发际梳到后发际,一次为一拍,共梳头四次。

要领:点揉穴位的时候力度把握在能使局部出现酸胀感为度,如果遇到痛点,可加大力度、延长点揉的时间。最后向前推拿的时候要沉稳有力,指腹带动头皮移动。梳头时缓和有力,但注意不要扯下头发。点揉、梳头的时间、次数不限,建议大家最好在清晨醒来以后,就在床上先拿一次五经,然后再起床洗漱、吃饭、活动。

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