|
一、目标与内容： 积极心理治疗（positive therapy）是以积极心理学思想为理论指导的心理疗法，它不仅仅包括针对心理障碍人群的病理性治疗，还包括对正常人的发展性辅导，其根本的出发点和理念其实是一致的——都是集中于关注人的积极力量和积极品质。根据积极心理治疗的理念，积极心理学团体咨询的目标主要有三个：（1）培养成员积极的情绪；（2）培养成员积极的认知应对方式；（3）培养成员积极的人格品质。 美国宾罗法尼亚大学心理学教授赛里格曼（Seligman）是积极心理学的倡导者和代表人物。积极心理学事关于积极的情绪、积极的人格特质和积极的组织与文化的科学研究，它的根本目的，事增进人类的快乐，促进社会的繁荣。积极心理学的兴起有其历史的必然性，它主要是针对传统心理学中对人类行为中积极的、具有适应性和创造性的、令人满足的因素的研究，具有深厚的历史传统和广阔的研究基础。 团体咨询事一种有效的心理学专业助人技术。近年来，随着各类人群心理健康与心理素质教育的需要和推展，团体咨询越来越受到重视。 赛里格曼利用积极心理学进行团体咨询实践研究发现这种取向的团体咨询可以缓解个体的抑郁情绪症状，提高其生活满意度，对于治疗抑郁症病人有很好的效果。积极心理取向的团体咨询模式主要包括一下活动：发现和运用自身有点、寻找生活中的高兴事件、培养感恩的想法和行动等。 本工作坊在建立良好的团体氛围基础上，运用有点挖掘、正向经验强化、学习表达感恩等联系，让参加者体验积极心理取向的团体咨询技术。
二、工作坊时间与要求 时间3小时。学生辅导员，心理咨询师，任课教师均可参加。
三、工作坊导师 樊富珉，清华大学心理系教授、博士生导师。清华大学—香港大学心理辅导研究中心主任。教育部普通高校心理健康教育专家指导委员会委员、中国心理学会临床与心理学专业委员会副主任委员、中国心理卫生协会常务理事、中国社会心理学会常务理事。主要从事人格发展与心理健康教育、心理咨询的理论与实践等方面的研究，尤其擅长团体心理咨询。著有《心理咨询理论与实践》，《团体心理咨询》，《身心灵全人健康模式：中国文化与团体辅导》等多部团体心理咨询专著。从事团体心理咨询的研究与开发十七年。
四、主要参考书目： 1、樊富珉著《团体心理咨询》高等教育出版社2005年5月 2、樊富珉著《团体咨询的理论与实践》清华大学出版社1996年12月 3、陈丽云 樊富珉 梁佩茹《身心灵全人健康模式：中国文化与团体辅导》中国轻工业出版社2009年1月 4、樊富珉主编《大学生心理健康教育研究》清华大学出版社2002年 5、Irvin Yalom《团体心理治疗的理论与实务》桂冠图书股份有限公司2001
工作坊练习：天生我才
1.我最欣赏自己的外表是______________________________ (例如，头发、高度、牙齿等等) 2.我最欣赏自己对朋友的态度是________________________ 3.我最欣赏自己对学习的态度是________________________ 4.我最欣赏的一次学业成绩是__________________________ 5.我最欣赏的一次工作成就是__________________________ 6.我最欣赏自己的性格是______________________________ 7.我最欣赏自己对家人的态度是________________________ 8.我最欣赏自己对做事的态度是________________________ 9.我最欣赏自己的一次成功是__________________________ 工作坊练习：发生在我身上的三件好事 想一想：从昨天这个时刻到现在24小时内发生在你身上的三件好事，即令你感到开心、欣慰、满足、高兴、愉快的事。不一定要轰轰烈烈，哪怕事一个问候的电话，一个友善的微笑。 1
2
3
工作坊练习：让我自豪
请填写3件不同年代你引以为自豪、引以为荣的事件。 （例如：我7岁时身高才1米1，但我竟能在深水池连续游200米，成为全班游泳最好的人。）
团体辅导的具体步骤
心理疗法去挖掘人的积极的心理品质，每个人都有积极的一面 怎样让人变得更快乐 重视感恩，重视快乐训练 团体训练时需要做到的五点： 1. 投入 2. 真诚 3. 尊重 4. 暂停评价 5. 保密 开始 一、 雨点变奏曲 先两只手掌相互搓（起风了）——两个手指拍手掌（小雨）——四个手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同时跺脚（暴雨）——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声（狂风暴雨） 缓解大家紧张的气氛
二、 两个人一组，向别人介绍你自己 握手： 1. “从前没见过，今天认识了，很高兴认识你” 2. “从前就认识，今天又见面，见到你很高兴” “你好，我是（单位）（姓名），你可以叫我**，认识我是你的荣幸，我这个人有很多优点，先向你介绍我的三个优点，我这个人… …”两个人按照以上模式相互介绍 让队员讲感受，主持人总结
三、 两人变四人一组 向另外两个人介绍自己的伙伴 “你好，我是**，向你介绍我的一个朋友**，你可以叫他**，我的这个朋友很优秀，他有三个优点，他这个人… … 让队员讲感受，主持人总结
四、 变八个人一组 从一个人开始一次介绍自己： 第一个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）” 第二个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）” 第三个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）” 让队员讲感受，主持人总结 （强化优点，认识更多人和知道他们的优点）
五、 休息 （10—15）分钟 六、 捏、拍、敲活动 八个人围成一个圈，双手搭在前一个人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背， 向后转继续，捏肩膀、拍后背、敲后背， 之后伸出右手拇指围成一个圆，大声说“认识你们是我的荣幸” 让队员讲感受，主持人总结 (过身体的接触拉近了心理的距离，使人放松，感受到帮助别人和接受别人的帮助和关爱)
七、 工作坊练习：天生我才 选一名组长，组长负责把握好时间，组织和鼓励大家积极发言 十分钟作答 二十分钟向同组的人介绍自己的作答，重点介绍下“我最欣赏的一次工作成就”和“我最欣赏自己的一次成功” 让队员讲感受，主持人总结 (对自己的欣赏在哪，感动自己，自我肯定，学习别人，你的思想开阔了)
八、 工作坊练习：发生在我身上的三件好事 组长负责把握好时间，组织和鼓励大家积极发言 十分钟作答 二十分钟介绍自己的三件好事 让队员讲感受，主持人总结 （学会感恩）
九、 “我是真的很不错” 主持人带领大家跳舞， “我是真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错” 本文由静止呼吸根据大会樊老师工作坊整理，仅供大家交流！
工作坊时与樊老师的合影 |
|
|
