太极拳修练“虚领顶劲”刍议

 

太极拳修练“虚领顶劲”刍议  

 

原作者: 张宝银

      何为“虚领顶劲”？虚者，丝毫不可用 力;领者，向上引领之意；顶者，头之顶部；劲者，力含而不露，藏而不显，存而不现，隐而不出。

       “虚领顶劲”，顶劲虚虚上领之意。 在太极拳修持中，“虚领顶劲”意义何在，笔者的体悟是：

一、“虚领顶劲”在走架行功中的意义：

        “低头弯腰，学艺不高”，“低头弯腰，传授不高"。可见“低头弯腰”乃拳道修持之大忌。因此，在走架行功中，明白与掌握“虚领顶劲”至关紧要。掌握和保持“虚领顶劲”，自可纠正和避免“低头弯腰”。“虛领顶劲”与“气沉丹田”，形成“神贯于顶”，气向下沉，神升气沉，内在上下，对拉拔长，如此自可立身不偏不倚，中正安舒，支撑八面。

       是故，在走架行功中，对于“虚领顶劲”，务必明确，掌握，保持之。

二、“虚领顶劲”在推手练功中的意义：

        在推手练功中，不论对方棚之，推之，按之，捋之，采之，牵之……我方务必牢记、掌握、保持“虚领顶劲”。如此“沉肩拔 脊头顶天”，自可“随曲就伸，无过不及”;“立身中正，活如车轮”；“沾连粘随，不丢不顶”。

      “虚领顶劲”、沉肩、坠肘、拔背、含胸 ……在推手练功中，既是纲领、要领，又是身法、用法。对此，爱好者不可不知，不可不悟，不可不修，不可不练。

三、“虚领顶劲”在日常生活中的意义：

      “道不离人，人不离道”，“道也者，须臾不可离也”。

      拳道修持，应经常化，日常化。“虚领 顶劲”，应成为良好的生活习惯。此对于人之精神、气质、身心诸方面，大有益处。

       立定脚跟做事，挺起脊梁做人；顶天立地，昂首挺胸；气宇轩昂，气概不俗；精神焕发，气度不凡；精神瞿铄，步履稳健 ……凡此种种，无一不以“虚领顶劲”为第一要领。

       是故，在日常生活中，太极拳爱好者，应经常处于“虚领顶劲”的功态之中。

      对于“虚领顶劲”，四位老师，谈得很好，笔者浅见，谨供同好参考一二。