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李智十二时辰养生全集 2012年2月16日，贵州卫视《养生》节目组现场请来养生专家李智为大家讲解中医理论中“十二时辰”养生法。一天二十四个小时，分为十二个时辰，每个时辰对应不同的脏腑，这些时辰养生到底有何玄妙之处？我们又该如何根据时辰去养生？本期李智教授主要讲解了子时至辰时的养生方法，我们该如何按照时辰去养生？敬请收看本期李智“十二时辰养生法”。  本期嘉宾----中医养生专家李智
 十二时辰对应十二脏腑
 凌晨12点阳气开始生发，11点入睡能保护人体阳气
 丑时对应1-3时间段，此时不如睡对肝脏伤害大
 女性肝脏不好，会造成月经失调
 经常饮酒会导致肝火旺盛，过量饮酒则会引起肝脏方面的疾病
 常顺捋腹部两侧肝经路线，有助于疏通肝经
 凌晨3-5点对应的脏腑中的肺脏
 睡觉养肺有助于保护我们的皮肤
 早上5-7点是大肠工作的时间，此时应该让大肠轻松下来
 早上7-9点对应是人体的胃经
早上9-11点对应的是人体的脾经
常吃的健脾食物有山药和薏米
下面是李智教授继续讲解“十二时辰养生法”下半部分，也就是中午11--晚上11点这段时间养生方法。
午时是阳气的转折点，这个时间段最宜午休
午休时间20-30分钟即可
下午1-3点是小肠吸收最佳时间段
锻炼最佳时间是早上和下午
下午5-7点是补肾经最佳时间
肾阴虚、肾阳虚会出现的症状
吃以上黑色食物能起到补肾效果
午睡是养心的最好方法
吃以上黑色的食物能够补肾
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