多囊卵巢的康复，这样滋阴养血、排毒，简单的不能再简单了

多囊卵巢的康复，这样滋阴养血、排毒，简单的不能再简单了

在咨询我的多囊卵巢患者中，除了需要上夜班工作的外，没有几个是准时休息的，当我说到要她们休息不能超过晚上十点半时，“这太难了，都习惯十二点睡觉了，这么早就是躺下也睡不着”。大多数患者都会这么说。

还有饮食，有的患者早晨不吃饭，晚上熬夜吃夜宵，这个毛病也要不得，然后就是运动，运动是好事，但是一定要在正确的时间运动，不要在人体需要静养的时间运动，如果这样会收到相反的效果。

中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰。说简单点就是到了什么点，该干什么事儿了，十二时辰不仅仅代表时间节点，它更与人的脏腑，经络，气血，阴阳都密切相关。下面我给大家详细的分享下每个时辰所对应的经脉，要在正确的时间做正确的事。

  

1、子时(23点至1点)，胆经上班，胆经正旺

胆经是晚上11点上班的，它会对胆汁进行清洁加工，胆很重要，中医里有句话叫做“凡十一藏皆取于胆”，胆带头没带好，后面的脏腑也别好过。胆在11点阴气最重时，开始一阳生发，很多人吃好晚饭，八九点时会犯困，可到了11 点，反而兴奋得睡不着了，这就是子时一阳生发的表现。一阳生发，阳气还很微弱，怎么保护独阳苗苗呢？子时，一定要睡觉保护一根阳气生发了

2、丑时 (1点至3点)，肝经最旺

胆后面就轮到肝了，肝胆相照是一对好兄弟，1点过后肝经最旺，它负责我们人体的解毒、造血，如果丑时不睡觉，熬夜，酗酒等等，则有毒的血排不掉，新鲜的血造不出来，对身体伤害别提多大了请记住：丑时，养肝正当时。

3、寅时 (3点至5点)，肺经最旺

3点到5点是深度睡眠的时间，很多熬夜的能熬过1点，但很难熬过3点，因为在这个时间段里，肺经就像给花散水一样，让气血充满身体里的各个角落（肺朝百脉）。这个气血充电的过程，一定是在深度睡眠中完成的，如果这个时间段醒来，说明气血严重不足了。寅时醒来，是气血严重亏虚的警示。

4、卯时 (5点至7点)，大肠经最旺

5点到7点，大部分人开始起床、刷牙，还有便便了，卯时：是排便清肠的最佳时机，这时候不要睡懒觉哦。

5、辰时 (7点至9点)，胃经最旺

从7点开始，胃经最旺，它上班就是帮你腐化胃里食物的，所以这个时间段，人就应该乖乖吃早饭，此时阳气正盛，吃下去的东西也最容易被消化。7点至9点是吃早饭的时间

6、巳时 (9点至11点)，脾经最旺

脾是主运化的，它的工作就是把你吃过的早饭，经胃腐化后，把营养输送到各个脏腑，巳时是给身体运化气血的最佳时机。

7：午时 (11点至13点)，心经最旺

11点，轮到心经上班了，此时阳气到达鼎盛，一阴初生，阴气微弱，最适宜小憩睡一会养阴。那些中午去健身房拼命流汗的，都是在加速心脏耗电（伤阴）。

8：未时 (13点至15点)，小肠经最旺

吃过的午饭需要消化吧。。。小肠是分清别浊的，说白了，它在垃圾分类，把食物渣渣里有营养价值的，再二传手给到脾，输送给全身。所有很多香港人会在这个时间午饭。剩下再移交给下一站：膀胱，大肠

9：申时 (15点至17点)，膀胱经最旺

吃过午饭后很多人会犯困，但这种困在下午3点后会消散。。。。此时小肠和脾已把午餐营养输送到五脏六腑，人的精力又会变好.申时，是工作学习效率超高的第二个黄金段

10：酉时 (17点至19点)，肾经最旺

晚上五点，肾经上班，肾主藏，这时候太阳落山了，人们开始收工回家吃完饭，这时间要适当放松，减少劳累，宜静不宜动（因为肾主收藏）。

11：戌时 (19点至21点)，心包经最旺

心包是心脏外膜组织，它是保护心的，就像心脏的保安，这个时间点心包已经在清理心脏周边保修，以便后面利于入睡了

12：亥时 (21点至23点)，三焦经最旺

三焦是连着五脏六腑的那个网膜状的区域，三焦通百脉，身体全面帮你休养生息，准备上床睡觉了。

到这里我们可以发现：

十二时辰对应十二条脏腑经络，上下交班，环环相扣，不拖泥不带水，如果看懂了，你就会知道：为什么9点以前要吃早饭？为什么11点前要睡觉？为什么19点之后不要大汗淋漓运动？很简单：该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉。颠倒黑白跟时间对抗，就是跟自己的健康对抗，就是跟阴阳对抗。“日出而作，日落而息”是老祖宗留下来的天人相应智慧，违反这一自然规律，你的人体阴阳就会失衡，后果就是你的不适症状，所以好好的爱自己，让自己的生活变得如此简单，就是在治病。