分享

更多

   

警惕八种会致命错误吃饭习惯 吃饭时喝水有讲究

2014-07-03  明天会更...

警惕八种会致命错误吃饭习惯

  吃饭时喝水

  吃饭的时候饮水会稀释胃酸及其他消化液的浓度,从而延缓了消化的过程,某种程度上阻碍了我们营养充分的消化吸收,所以饮水最佳的时间是餐前半小时或是餐后两小时,晚上七点以后也不要饮用大量的水。科学研究表明,最好在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫升,十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

  如果您有饮茶的习惯,那么恭喜您!这是一种很好的摄入健康水的方式,绿茶所含的抗氧化剂的活性是维生素E的200多倍,不但会让您的患癌风险大大降低,还能降低患抑郁症的几率,所以正确的喝水方式是我们健康生活的最重要的基石之一。

[ 查看全文 ]

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多