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心——“君主之官” 五脏中，心脏居于最高位。岐伯说心是“君主之官”。 心就是君主，是最高位的皇帝。 心主神明、主血脉 为什么说心就是君主呢？因为心掌管人体中最重要的东西——“神明”，也就是精神意识思维活动。 人身三宝精、气、神，其中的神就是由心来主管。神明在“人身三宝”中是最重要的，神可以主宰精和气。当然五脏都有神，但心神是老大，位置最高。这是心的第一大功能。 心的第二大功能是，主管血脉。人的血和经脉，都是由心来主导的。从解剖学上可以看到，心就像一个泵，把血送到全身各处。另外，大家注意一下就会发现，脉搏跳动的频率和心脏跳动的频率也是基本一致的。 心的这两大功能决定了它在人体五脏中是最重要的。所以，养心最为重要。养心要做到以下四点： 第一，养神。因为心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。 古人是特别注重修心、静心的。晋代大诗人陶渊明有一首非常有名的诗：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。” 这首诗的意思是说，我们生活在一个非常嘈杂的世界，每个人都面临着很多的选择；但是，虽然世界很嘈杂，我却听不到车马的喧嚣声。是真的听不到吗？不是，是自己的心很静，就摆脱了外在的干扰。为什么能达到这样的境界呢？是因为心很遥远。这个“心远”实际上指的是心很清静、很安宁，外在的东西好像都离自己很遥远。 陶渊明还有一首著名的诗：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”意思是说，不管遇到怎样的风浪，只要心静下来，不过喜也不恐惧，不计较得失，该舍去便舍去，就可以“采菊东篱下，悠然见南山”了。陶渊明在修心养心方面是我们的一个典范。 第二，按摩。“精神内守法”既要内守神气，精和神二者也都要修炼。肾藏精，心藏神，所以要修炼心肾，达到心肾相交。这里介绍一种非常实用的方法：按摩心包经和肾经上的两个重要穴位——手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴。这两个穴位互相搓揉、按摩能起到心肾相交的作用。劳宫穴取穴很简单，伸手握拳，中指扣到的地方就是劳宫穴。劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，承受邪气。 涌泉穴位于脚底，如果把脚底的区域分成三等份的话，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交接的位置。顾名思义，它就像泉水涌出来一样，涌泉穴就是“肾精”出入的地方。 劳宫穴与涌泉穴互相摩擦，用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，搓揉到温暖发热为止；反过来，用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去搓揉。时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。这样，可以达到心肾合炼的目的。它可以治疗失眠，因为失眠是心肾不交，临睡前这样两穴相搓，直至发热，心肾相交了，就睡得踏实了。 第三，食补。如果心气不足，可以吃一点人参、黄芪。如果心阴不足，可以吃一点桂圆、大枣、莲子等。 桂圆，有益心脾、补气血、安心神的功效，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。 酸枣仁，宁心安神，可以配合龙眼肉和芡实，煮汤后睡前服食。对心血不足型心悸颇有裨益，也可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。 莲子，先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。 人参，可用人参3克，切片，每天泡茶饮。适宜心气虚弱、产后病后体虚之人心功能不全而心悸时食用。 肉桂，可选用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶频饮。此法适宜心气虚弱型心悸者服用。 黑木耳，性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。清代食医王孟英认为它能“补气、活血”。根据现代医学研究，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食。 银耳，性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足和心血不足者的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，神经衰弱的心悸和肺源性心病人的心悸，宜早晚空腹食用。 灵芝，性平，味甘，有治疗虚劳的作用。心气不足，包括冠心病、神经衰弱、心律失常、体质虚衰等，可以经常食用。 茯苓，善安心神，性平，味甘淡，有宁心安神的作用。 另外，心血不足还可以服食菠菜、阿胶、松子仁、当归、何首乌等，心气不足还宜服食党参、太子参、蜂蜜、西洋参、炙甘草、羊心、牛心等。 第四，注意午时的休息。因为心最活跃是在午时，也就是上午的11点到下午的1点。午时是阳气上升的最高点，午时过后，阳气就下降，阴气就开始升起了。阳气在最高的地方，用太极图表示就是白色最多的位置，这时黑色马上就来了。这个时候是阴阳相交合的时候，所以一定要注意休息。如果是练功，这个时候效果非常好；如果不练功，最好午睡，睡好“子午觉”，就会在阴阳交接的时候保持住心气。 |
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